父母如何注意幼儿的合理膳食

　良好的营养能推进生长发育，使身体健康，行进体智手法，拖延时间寿命。那末，可否养分越多越好呢？不是的。太甚营养可引起不少疾病。比如：假定食物摄入过多，身体用不完，热能就会更换为脂肪在体内贮存，容易惹起过分瘦削甚至患血管疾病。精制糖与植物脂肪（油）食量过多时就更力不利。某些营养过多还兴许引起中毒。譬如：脂溶性维生素A与D，连气儿吃得过多，身体不能把多余的维生素及时排斥体外，可惹起维生素A和D中毒。小儿服用鱼肝油时，也要把稳过多。即使是水溶性维生素C，摄人太多，亦无利益。钙片、铁剂亦要当心过量。过食还会造成小儿消化不良。蛋白质吃得太多，会增加肝脏与肾脏的负担，肝、肾违抗欠安的宝宝，尤应留神。总之，各种养分素的摄人量既要够，又不能太多，而且留意梳妆合理，相互平衡。

　　合理膳食的要求是，能供给婴幼儿充足的能量与各种营养素；量要够、质要好；互相间的比例要恰当。供给婴儿童的食物中，不克不及有任何变质有毒精神。

　　合理的膳食要留心分配与烹调，做到多样化，色、香、味、形均好，能引起小儿食欲，吃完感觉满足；烹饪方面要求食物容易消化吸收，又尽量削减营养素的丢失。

　　合理伙食要按时定量，这对小儿格外需求。

　　6个月以下的婴儿每天需提供120千卡热能；6个月到1岁为1000千卡、1至2岁为1100千卡；2至3岁为1200千卡；3至5岁为1400千卡；5至7岁为1600千卡。若热能摄人不足，会感应饥饿乏力，且自不敷则可惹起热能缺乏病，展现为体重显明飞腾、养分性浮肿、低血压和轻度贫血等。但摄人量长时间高于需要量也是有害的。