文章来源:健康时报 2020-08-14 14:05
对于很多人而言，健康是一种可望而不可及的状态。拥有健康，就等于拥有了强健的身体，就会远离疾病的困扰。但是，大家不要将这个概念和亚健康混淆了，有的人认为，只要身体不生病，就属于健康，其实并非如此。我们每个人并非完全处于健康状态，在医学上将大多数人定义为亚健康，之所以这么说，是因为这一群人有利于健康与不健康的边缘，如果稍微不注意，就有可能会生病，所以才说这一类人属于亚健康。那么，针对亚健康人群，我们又应该如何去应对呢？
1.坚持适度的锻炼
有的人可能会觉得，自己又没有生病，没必要进行锻炼。其实这样的观念是错误的，不是因为生病而锻炼，而是因为锻炼了可以预防生病。经常锻炼的人，不生病的几率要远远低于生病的人群，这是因为锻炼可以增强体质，增强人体内的免疫力，促进身体的新陈代谢，而且还可以帮助减肥、塑形，所以大家要记住，每天即使自己再忙，也要抽一个小时左右的时间，跑跑步，练练瑜伽，这些条件都不难，只要长期坚持，就能够远离亚健康。
2.保证充分的睡眠
睡眠对于一个人的健康有多重要？可以这样去理解，一个人没有睡好觉，跟没有按时吃饭，对身体的危害是同等的，有时候是有过之而无不及。
可想而知，一个经常熬夜加班的人，身体被不断的透支，那么在这样的环境下，身体又能够承受多大的打击，其实这样的身体早已处于亚健康了，有时候只需要一个小感冒，就可以把整个身体拖垮，这种亚健康状态，已经是箭在弦上了。所以，建议大家不要占用自己睡眠的时间，去投身工作，这样即使成功了，也是失败了，因为身体健康没有了。
3.保持愉悦的心情
人的健康会受情绪的影响吗？答案是肯定的。如果一个人处于紧张的情绪，抑或是每天愁眉苦脸，那么身体也会受到不同程度的影响。之所以如此，是因为情绪是受大脑调控的，而大脑又是全身的“司令部”，所以这些都是相互影响的。由此可见，保持愉悦的心情，可以使人精神焕发，也可以使人远离亚健康。
