文章来源:健康时报 2018-12-05 08:55
人们经常使用“年轻力壮”刻划年轻体弱、行动不便，即等于经常跑步的人，上春秋后也会感应跑起来力不从心。然而，美国《经济学和统计学攻讦》杂志刊登的美国耶鲁大学一项新研究缔造，老了其实不见得一定跑不动，科学家全心希图出的一个公式，可营救老年末年人计较跑步速率。
新钻研中，耶鲁大学研究员费尔博士和卡普兰教授以一致年龄组的马拉松纪录为依据，必定了40~95岁之间每个年龄段的详细系数，设计出一个全新公式：未来跑步时间=将来年龄系数÷目前年龄系数×今朝跑步时日。譬如，假定目前年龄50岁，1小时可跑10公里，那末80岁时跑步速度的总计方法是：1.5004（80岁系数）÷1.1033（50岁系数）×60分钟（目前跑步时日）=81分钟。即，80岁时跑10千米需1小时21分钟。同理，一小我私家40岁时跑5公里需半小时，到75岁时跑完相似距离则需42分钟，跑步速度低落40%左右；88岁时的跑步速度大约是40岁时的两倍。由此可见，到了老年末年也纷歧定跑不动。
费尔博士体现，身体减退的速度比人们假想的慢。运动威力往往在40岁时达到一个峰值，若是40岁的平庸跑步者未曾受伤或不有疾病，并以异样方式继续锤炼，那么之后每年跑步速度只会减慢约1%
