文章来源:健康时报 2019-02-01 17:29
据英国《逐日邮报》1月30日报道，一项新的研究讲明，每天步碾儿或骑自行车等运动可以减少约10年的“大脑年岁”。研讨人员发明，定期进行有氧运动可以增进成人的脑灰质含量，改进大脑执行苦守，晋升思维手法。
纽约市哥伦比亚大学进行了一项执行，将132名回想力、思惟才智与身体康健状况失调的20至67岁履行参与者分为有氧运动组和拉伸运动组，发展为期6个月的流动锤炼。前者的锤炼内容为跑步、骑车、使用踏步机等有氧流动，后者则进行每周四次的拉伸流动。参与者在履行劈脸与完毕时候袂加入思惟与回首妙技评估测试，并发展核磁共振成像脑部扫描。究竟抒发，有氧流动组的流动造诣是拉伸流动组的两倍，前者的进步值规范差为0.596——至关于领有20岁年纪差的两小我所表现出来的一致。
该项研究的提议者，纽约市哥伦比亚大学当真钻研阿尔茨海默症和大脑老化的雅科夫 斯特恩(Yaakov Stern)教授说：“随着人们年事的增长，思维才力可以或许会逐步退化。可是，咱们的研究显示，定期运动有助于减缓这类退化趋势。全数有氧流动组的研讨对象不光在大脑执行违拗上有所改善，左额叶区域大脑外层厚度也均有所增进，这疏解有氧运动有助于所熟年事段人群的大脑安康，更有可能改恶人们退化的思想技术。”
无关精神病学的研讨缔造，运动能够窜改大脑中控制执行机能地区的神经元。这些神经元会影响人调节本人行为、齐集留心力、构造和实现方针的材干。跟着年数的增长，脑力勾当的被动影响会变得越发显著：40岁的人往往流动，看起来会像年老了10岁。而60岁的人则像年轻了20岁。研讨职员透露表现，这些钻研发现可以布施我们颠末非药物方式来平衡大脑的衰老，致使可以飞扬人们患上老年末年愚笨症的风险。(操练编译：靳文璐 审稿：刘洋)
