钙剂是常吃的一种保健品，但始终有传言说，钙补多了会得肾结石。这类说法是不许确的。
肾结石的构成，主要是由饮食中可构成结石的有关要素摄取适量所引起，它的主要因素是草酸钙。素日饮食中很多蔬菜均含有较高的草酸，如菠菜、豆类、竹笋等，当这些食物中的草酸被排汇后，通过肾脏架空时，就会与肾脏中的钙聚集，造成难以消融的草酸钙，聚积在肾脏中，久而久之就会造成肾结石。
而常日补钙并不会引起肾结石。美国哈佛大学的医学专家经适量年研讨后发明，减少肾结石的方式恰正是增长钙摄取量。正本，导致肾结石的草酸盐，在肠道内会与钙松散成草酸钙，进而随粪便排出体外。要是饮食中钙摄入不足，多余的草酸盐就会经肠道排汇进入血液，终极经由肾脏架空，光阴久了就会造成肾结石。
以是，平常生计中或许恰当增补些钙剂，尤其是补充水溶性好的钙剂（如葡萄糖酸钙、磷酸钙、乳酸钙等），不但不会导致肾结石，还可防御肾结石。▲
