我们怎么做才能缓解分离焦虑，让孩子开心地去上幼儿园呢？

每到9月份开学，幼儿园里都是“哇”声一片，很多孩子都舍不得和家长分别，嚎嚎大哭，有些本来不哭的孩子，看到这样的场面，也被“传染”了情绪，哭了起来。

每天在幼儿园都会上演分离大片，面对孩子的哭闹不肯去幼儿园，家长们也很纠结。

有些妈妈看到孩子哭得撕心裂肺地，万分不舍，自己也忍不住流眼泪，心一软，就跟老师请了假，带孩子回家了，想着让孩子再缓缓。

有些家长知道自己不能心软，孩子迟早都要上幼儿园，面对孩子哭闹非常“狠心”，严厉地对孩子说：“你不上幼儿园，就是不听话的孩子！妈妈不喜欢你了！”甚至威胁孩子说：“不上幼儿园我就不给你买玩具了！”

然后把哭哭啼啼的孩子拽到幼儿园，丢下孩子就走，完全不管孩子的反抗，久而久之，孩子对幼儿园只有不好的印象，很难喜欢上幼儿园。

还有的家长呢，哄着骗着孩子上学，把幼儿园夸奖得特别好：有好吃的、好玩的，还有很多小朋友一起玩耍，老师会带你们画画……

给孩子许诺：“你听话，等你放学妈妈第一个接你回家！妈妈给你买好吃的、买玩具……”

一天两天可能孩子还受用，当孩子发现妈妈不是第一个接自己，不能天天买玩具，幼儿园也不如妈妈说得那么好时，这个办法对孩子就没用了。

为什么孩子哭闹不去幼儿园？

为什么孩子会哭闹着不肯去幼儿园呢？许多刚上幼儿园的孩子都会有类似的表现，非常正常。

豆豆9月份也要上幼儿园了，最近跟我一起准备幼儿园的物品，非常期待去幼儿园。

本以为豆豆是个比较独立的孩子，也从来没有表现出不舍的样子，可有一天晚上我和她聊起去幼儿园的生活时，她问：“上幼儿园就看不见妈妈了吗？”

我回答是，她默默地流下眼泪，似乎很担心一个人在幼儿园的生活。

美国儿童发展专家在长期的研究中发现，6岁前的孩子，常常需要通过看到身边有熟悉的人才能获取心理能量，即安全感。

而当孩子们在3岁左右，他们通过找寻身边熟悉的人获取安全感的时间频率平均是15分钟。

对孩子来说，离开熟悉的环境、家人，幼儿园让他们感觉到陌生、恐惧和紧张，这种分离焦虑让他们不安，但又不知道如何应对，只能通过哭闹来表达。

孩子有这些表现，家长要重视

如果孩子有以下一个或多个表现，表示孩子有分离焦虑：

1、早上不愿意起床，甚至抗拒刷牙、穿衣服、穿鞋子等；

2、拒绝上幼儿园，会在幼儿园门口崩溃大哭，不让爸爸妈妈离开；

3、有些孩子不拒绝上幼儿园，但在幼儿园门口紧拽着家长的衣服、手不放，不想家长离开；

4、情绪低落，回避和老师、小朋友的交流，拒绝参加活动；

5、有些孩子甚至情绪爆发，表现出攻击性行为，如踢打他人、摔东西等

6、严重的还会产生身体不适的症状，如头痛、肚子疼，入睡困难、做噩梦等。

怎么缓解分离焦虑？

孩子哭闹不肯上幼儿园的原因，是因为陌生环境、人、生活给他们带来的不安、紧张，和家人分开的焦虑情绪，那我们怎么做才能缓解分离焦虑，让孩子开心地去上幼儿园呢？

1、带孩子了解幼儿园的生活

陌生环境的未知性，是孩子焦虑的一个很重要原因，我们可以提前先带孩子了解幼儿园，参观幼儿园，给孩子介绍哪里是上课的地方，哪里是睡觉的地方，哪里是玩玩具的地方。

认识下幼儿园的老师、保安叔叔，消除陌生感，多给孩子介绍幼儿园的生活：幼儿园是小朋友和老师一起生活、游戏的地方，老师会像家人一样保护、爱护和帮助你的，会有很多新朋友陪你玩平时一个人玩不了的游戏，而且老师特别厉害，他们会……

用孩子们感兴趣的东西去激励他、吸引他，让他找到去幼儿园的动力。

2、教孩子学会表达

孩子会不安，还有一部分原因是他们会害怕自己解决不了某些事情。

邻居天天不肯去幼儿园，就是因为自己不会擦屁股，又不好意思跟老师说，总是憋着回家才上，很难受，有次差点弄脏裤子。

后来天天妈妈教他擦屁股，并且教他要大胆地跟老师表达自己的想法，慢慢地，天天才不恐惧去上幼儿园。

我们一定要教会孩子，有任何需求和自己解决不了的事情，都要告诉老师，大胆表达，哪怕不是所有的要求都能得到满足，也要大胆说出来，不要不好意思，也不要退缩。

3、承认孩子焦虑的情绪，与孩子一起寻找应对焦虑的方法

我们应该理解孩子因为和家人分开而担心的心情，不要看轻孩子的焦虑情绪，强硬地将哭闹的孩子丢给老师，转身就走。

我们可以对孩子的情绪共情，让孩子哭一会缓解一下，然后和孩子一起寻找焦虑点，假设不同的情境下进行练习，如在幼儿园想妈妈了怎么办？想上厕所要怎么办？想和小朋友玩，但又有点害怕怎么办等。

通过模拟练习，帮孩子找到应对分离焦虑的方法，增强孩子的自信心与安全感。

4、带上喜欢的物品去幼儿园

如果孩子的分离焦虑比较严重，可以和老师多沟通，在征得老师的同意后，让孩子带上自己喜欢的、熟悉的玩具或小被子，让孩子在幼儿园有熟悉的东西，缓解分离焦虑。

侄女上幼儿园时对被子有很严重的依恋心理，不盖自己的那一床被子就睡不着，嫂子跟幼儿园老师沟通后，还是不能带自己的被子去，于是嫂子就跟侄女商量，把被子剪下一小块，做成手绢，这样侄女每天都很开心地带着手绢去幼儿园了。

5、把上学当成一种游戏挑战

孩子的想象力都很丰富，我们可以将上幼儿园当成一种游戏挑战，让孩子忘记分离焦虑。

聪聪刚上幼儿园时，每天也非常抗拒，聪聪爸爸了一个好办法。

一天晚上，聪聪爸爸问：“儿子，你知道我和你妈妈为什么要送你上幼儿园？”聪聪摇头说不知道。

“因为我们要把你变成一个小超人，但成为小超人不容易，需要接受一个大挑战。”孩子两眼发亮，问什么挑战。

爸爸说：“你看超人是帮助别人的，你想成为超人也要帮助别人，你的挑战很简单，每天让幼儿园一位哭闹的小朋友笑。”

聪聪立马就答应了，虽然有时还不想上学，但一想到自己的任务，干劲十足，到幼儿园后看到别的小朋友哭，想方设法逗乐小伙伴。

可能是因为在哄哭闹的孩子的过程中，从别人身上看到了自己的影子，聪聪从此上幼儿园不再哭闹了。

写在最后

每个孩子在初入园时，都会有分离焦虑，作为家长，我们要承认孩子的焦虑，并想办法带孩子一起去寻找解决恐惧、不安的办法。

带孩子提前了解幼儿园环境，消除陌生感，带上喜欢的物品上学，让孩子在陌生的环境里有熟悉的物品陪伴，把上学当做一种游戏、挑战，让孩子爱上幼儿园！