如何准确测量身高和体重呢？

之前我们提到过，单次测量的身高反映地只是当时年龄所达到的身高，但孩子的生长发育是一个连续的、不断变化的过程，并且是有明显快慢节奏的，非匀速的。所以必须要定期对孩子进行生长监测，记录孩子的生长变化。

检测的数据不仅记载了孩子成长的足迹，更反映了孩子在不同年龄阶段的生长状况。通过不同时期内连续测量身高，就可以计算出身高的生长速率，这样孩子的身高发育是加速还是迟缓，就显而易见了。

然而，许多家长疏于对孩子身高和体重的监测，连孩子最基本的身高体重数据都不了解，以至于忽视了孩子的生长变化，错过孩子生长发育最宝贵的干预时机。

有些家长因为平时比较忙，无法定期带孩子去医院做生长发育检测，我们建议家长可以在家里至少每半年给孩子准确测量身高、体重一次，并详细记录和保存数据。

那么，如何准确测量身高和体重呢？

1. 固定时间间隔，获得整月数据

固定时间间隔，如每月测量一次，每次固定在某一天，比如可以在每月的1号左右给孩子测量一次身高和体重，这样能够获得孩子整月的测量数据，了解孩子1个月时间长了多少身高和体重。对照标准评价时，也方便和相应月龄或者年龄进行比较。

2. 固定测量时间，保证测量准确

身高是由骨骼决定的，头颅的高度、脊柱的长度、脊柱的弯曲度、下肢的长度、足弓的高度组成了身高。

其中，脊柱的长度和弯曲度，以及足弓的高度，一天之中会有变化。经过晚上的睡眠，脊柱的各个椎体之间处于放松状态，脊柱的弯曲也处于良好的生理状态，足弓也相对比较高。

经过白天的活动，由于地心引力的影响，脊柱椎体之间的纤维软骨被挤压，脊柱也处于更为弯由的状态，足弓相对扁平，这些会使身高早晚测量有1厘米左右的差距。所以，早晨测量要高一些，晚上测量会矮一些。

身高早晚测量的差异，受体重、活动程度、运动方式等因素的影响。因此，给孩子测量身高时，应该固定测量时间，每次都在早晨测量，或者每次都在晚上测量。如果这个月早上测量、下个月晚上测量，那测量结果就不准确啦。你会发现孩子不仅没有长高，说不定还“缩短”了呢。

3. 固定测量工具，学会在家测量

孩子不能够站立之前，一般测量身长。孩子能站立之后，可以测量身高。我们国家的儿童保健服务，一般在孩子3岁之前测量孩子的身长。身长的测量需要采取卧位，在家里测量孩子身长时，需要3人一起操作。

(1)如何在家给小宝宝测量身长?

测量身长可以选固定的台面，如长条桌子、长茶几等，把宝宝仰卧位平放在台面上。在宝宝头顶部位和脚后跟部位的台面上分别放一张白纸，并把白纸固定在台面上。

一个人把宝宝的头部固定，使两只耳朵和台面的距离一样高。另一人固定宝宝的腿部，具体方法是：一只手压住宝宝的膝盖，使宝宝2个膝盖窝和台面接触；另一只手压住宝宝的踝关节，使宝宝的2个脚后跟和台面接触。第三个人用一个直角的量具，如三角板、厚的书、直角木板等来进行测量。

 

(2)如何在家给宝宝测量身高？

测量身高相对容易一些：在家里选一个没有踢脚线的墙面。让孩子站立在墙面之前，脚后跟、臀部、肩胛骨这几个部位和墙面接触，在孩子脑袋顶部位的墙面贴一张白纸。

孩子抬头挺胸，两眼平视前方。家长用一个直角的量具进行测量，把量具直角的两条边一边接触墙面、一边接触孩子的头顶，在孩子头顶平行对着墙面白纸的位置画线。

让孩子离开，家长用量尺准确测量从地面到画线之间的距离，就是孩子的身高。如果家里有身高测量计或者固定在墙上的身高测量尺，就更好啦。

测量身高时，需要注意的是，要给孩子脱去鞋子一厚袜子，摘掉帽子，松开冲天的发辫，去掉头顶的发卡。这样测量结果才比较准确。

 

(3)如何在家给孩子测量体重?

测量体重相对简单，用电子体重计方便易行。给大年龄孩子称量体重，可以让孩子直接站到秤上称量。小年龄的孩子可以由家长抱着称量，然后把孩子放下，家长拿上和孩子身上穿的衣服相似重量的衣服和尿布，再上秤称量。两次称量的重量相减，就是孩子的体重。

 

4.做好测量记录，掌握测量动态

每次给孩子测量身高和体重后，一定要做好记录。最好是用专门的本子记录，每次写下测量日期、孩子的年龄或者月龄，以及测量值。将来孩子长大了，这将是一份非常有意义、有价值的成长记录。