孕中期如何自我监护

　到了怀孕中期，应留神下列几点事务：

　　一、孕妇摄入的热量除了供自己泯灭外，还要供胎儿生长发育的需要，所以要增长养分，每天多吃鸡蛋1-2只，半磅牛奶或豆乳1-2碗，多吃些荤素菜如鱼、肉、肝及豆类食品，无利于胎脑发育。还要留神有无血虚，紧要时，在怀孕20周后每天吃一粒硫酸亚铁片，以防止发生发火贫血。

　　二、衣服要宽大旷达恬逸。用乳罩托起日渐增大的乳房。胸罩和裤带不宜过紧。常洗澡换内衣。怀孕6个月以后，每天用毛巾以净水擦洗乳头，使乳头皮肤老结，将来经得起婴儿吮吸，不致因婴儿吮吸而使乳头决裂。假如创造乳头短或向内凸起。使用手指每每向外拉乳头，发展更正。

　　三、室内属意开窗。使空气通顺，呼吸鲜活气氛。睡眠要短缺，每日最多睡足8小时，黑夜最好午睡一小时。留心周密愉快，尽可能防范豪情激动、悲伤。听听愉快的音乐，不看惊险的影视片，留神胎教。

　　四、定时产前查看。怀孕7个月以前，每一个月查一次；7个月之后，2-3个星期查一次；临近预制造期，每周查一次，以大白胎位能否正常，可否涌现怀胎并发症等，以便能早缔造，早纠正，不至于发作意想不到的难打造。