文章来源:健康时报 2023-08-31 16:38
1、饮食应清淡易消化
春节都是吃多了大鱼大肉，孩子们也是不例外，不容易消化的、油腻的各种鱼肉，也难怪孩子会积食了。那么，节后应尽量让孩子吃一些清淡的、容易消化的食物，例如蔬菜、面食、粥类等等，少吃油腻的食物，宝宝的积食状况会好转许多。
2、顺时针按摩肚子
当宝宝出现积食现象时，给宝宝按摩肚子是非常不错的缓解不适的方法，适当按摩宝宝的腹部，可以促进肠胃的蠕动，提高腹部的温度，从而帮助缓解积食所带来的疼痛。家长们需要注意的是，给宝宝按摩肚子，一定要顺时针方向进行按摩，这样才比较好帮助消化，更快速地恢复肠胃的消化吸收功能。
3、适当吃点山楂片
山楂是非常好的开胃食品，可以有助于消食和改善积食，吃肉类鱼肉过多的孩子们，可以用山楂来消食，适当吃一点山楂片或者是喝点山楂水，都能够起到非常好的开胃、消食的作用。如果孩子实在不喜欢山楂的酸味，也可以给孩子吃点山楂丸，健胃消食的功效是非常不错的。
4、食量稍微减少一点
当宝宝出现积食现象的时候，家长们要考虑到，有可能宝宝是吃多了吃撑了，宝宝的胃其实并不大，当宝宝吃多了的时候，就会让宝宝的肠胃感到疲劳而不适，这样会加重宝宝的肠胃损伤。适当地减少宝宝的食量是可以的，但也不能让宝宝饿过头喔！例如，每餐的一碗饭减至半碗饭，待到宝宝的积食问题有所好转之后，再增加食量就可以了。
5、拍嗝
我们都知道婴儿吃奶后应拍嗝，来帮助宝宝排出体内的气体，那么，儿童也需要拍嗝吗？实际上，无论是哪个年龄阶段的宝宝，都需要给宝宝拍拍嗝，既在吃饱后后背部用空掌心拍一拍就好，排出肠胃中的气体，宝宝就不那么容易积食了。
小宝宝积食是很难受的，在母乳喂养当中的妈咪们也应注意，不要吃得太油腻，否则宝宝也会出现消化不良、积食的现象，一般会表现为宝宝哭闹、睡觉不踏实、嘴巴有口气、腹泻、免疫力低下、感冒咳嗽等症状，家长们可以观察，如果宝宝有这些症状并且母乳的妈咪又吃得油腻不容易消化的话，那么，宝宝一定是积食了，可以帮助宝宝顺时针按摩腹部或饮食清淡来加以改善和缓解。
积食是中医的一个病证，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一证多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。如果孩子出现下列症状，就说明孩子出现积食了：
1、睡觉时不停地翻动，有时还会磨牙。肚子胀、肚子疼。胃口明显变小，食欲不振。早上起来有口臭、舌苔又厚又白、鼻梁两侧发青。
2、厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。
3、烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。
1）萝卜。青萝卜、白萝卜、紫萝卜等各种萝卜（胡萝卜不是萝卜科的哈），都有消积化食的作用，出现积食苗头后要多给宝贝吃些萝卜，如香菇萝卜丝、萝卜汤、萝卜大米粥等。
2）山楂。山楂消食健胃的效果很好，尤其是对肉食过多引起的积食，如给宝贝煮一些山楂水、山楂水果羹等等。
3）淮山药。正宗的淮山药能强健脾胃，促进消化能力的提升，可以给宝贝煮一些山药二米粥，山药莲子粥、蒸山药等。如果已经便秘的孩子吃山药可能会加重便秘，可以用淮山药煮水给宝贝喝。
4）鸡内金。鸡肫内壁上的皮，晾晒而成，在中药店有售。鸡内金消食化积的效果非常好，可以搭配淮山药、山楂等一起煮水给宝贝喝。因为属药物，具体分量等问当地中医，或参看罗大伦的一些方子。
5）焦三仙。即焦山楂、焦麦芽、焦神曲。焦山楂是炒焦的山楂，焦麦芽是炒焦的麦芽（发芽的麦子），焦神曲是用是面和麸皮、杏仁粉、赤小豆粉和青蒿的汁发酵而成。因为这三种药物都有很好的消积化食的功能，但各自特点有所不同，分别偏重于肉类、面粉类和米类食物的消化，所以常综合一起治疗积食。因为属药物，具体分量等问当地中医，或参看罗大伦的一些方子。
有些宝宝导致积食是因为在吃饭前正在进行着自己感兴趣的事情，这个时候，家长把他打断了，然后来吃饭，从而宝宝会着急吃完饭继续自己的事，所以，宝宝吃饭太快而导致了事情的发生。这就让宝宝积食出现。
让宝宝专心吃饭。家长们一定要注意了，宝宝一般出现积食，有可能是因为吃饭不专心而造成的。例如，在吃饭的时候，看电视，或者是听音乐，或者是和别的小朋友打闹等，都会导致宝宝积食的情况的发生。所以，在宝宝吃饭的时候，最好让宝宝专心只顾着吃饭就好。
有些家长喜欢在宝宝吃饭的时候，责备宝宝，责骂宝宝。这是最不理想的一种行为，是大错特错的。对宝宝来讲，吃饭的时候，本身身体就处在摄入营养的过程中，你在骂他，责备他，只能让其食物难以下咽，而导致积食出现。
当然，还有一个原因，就是宝宝有厌食症。如果你发现宝宝有厌食症的话，就得带宝宝到医院去做检查的。并不是所有的宝宝都会有这样的症状，你平时的时候，要注意观察，看宝宝是不是对所有的食物都这样的表现。
