文章来源:健康时报 2019-01-15 19:58
《黄帝内经》中有“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”的说法，含义是阳气就像天上的太阳，丢掉会影响寿命，比较张扬关切阳气的需要性。中医也以为，阳气充盛，则浩气存内、邪不成干，人会少得病，有发火。冰冷冬季最易折煞阳气，因而应侧重养阳来强体健身、延年益寿，这里给各人举荐四个“阳气穴”，它们能参预全身的能量代谢、温暖全身之阳。
关元。将手放在脐下，四横指处就是关元穴，它是任脉与足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关的地方，故名为“关元”。元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄露，是男子藏精、须眉蓄血的地方。时常推拿关元穴能起到补益元气、强身固精、祛寒回阳的功效。天天早晚将双手堆叠，以关元穴为外围按揉50下摆布，而后用双手食指指腹重叠在一路，点按穴位20下摆布，以部份有酸胀感为宜。
气海。该穴为人体天赋元气聚会之处，位于肚脐直下梗概一寸半。每每按摩气海穴，可补中益气、温煦百脉、培元补虚。按摩时以掌心紧贴气海穴，先按顺时针方向按摩100次摆布，再按逆时针偏袒反复。动作宜柔柔湍急，以腹部感到渐渐生热为度。
神阙。此穴当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥的功效。同时，穴位又位于腹傍边部，下焦之环节，邻近胃和大小肠，以是该穴还能健脾胃、理肠止泻。每晚睡前将双手搓热，叠放于肚脐，顺时针逆时针交替按揉各100次摆布。
命门。命门穴位于后腰中点与肚脐相对应的职位，它就像两扇门，爱护着肾脏，故又叫“精门”。中医认为，肾藏精，若一小我肾精十足，则阳气充盈、老而不衰。命门可温煦人体阳气，喜暖不喜寒，临床经常使用艾灸的门径进行保健。但艾灸是个手艺活，自行操纵难，平日可用暖水袋温敷该穴，并留心防止烫伤。▲
