文章来源:健康时报 2018-12-05 19:04
1、起首将鸡胸肉洗洁净！轮廓一层皮去掉！
2、再切小块！(鸡块大小梗概按照整体喜欢)
3、将鸡块参加用具中，问鼎料酒！
4、再参预蚝油！
5、列入奥尔良烤翅料！(调料能够依照团体口味增减)
6、戴上食品手套，抓拌平匀！盖上盖子腌制2小时！
7、操办好面包糠，淀粉，蛋液！
8、划分装在差距的器具中！起首将腌制好的肌肉块放在淀粉用具中，平均裹上淀粉！
9、再放入蛋液碗中，浸泡30秒！
10、末端放入面包糠的用具中，平匀裹下面包糠，顺次做完！
11、做好鸡胸肉放在垫有锡纸的烤盘。
12、烤盘入烤箱中层！
13、我的烤箱选12烤鸡翅效用，上下火200度烤20分钟。(详细年华及温度请按照自家烤箱性能另定)
14、安康低脂的鸡米花！
15、近看，超等好吃！主要吃了没有担负！不必耽忧长胖！
16、我要开动喽～
腌制鸡胸肉大概根据自身ＬＯＶＥ的口味来！ 烤箱温度及岁月仅供参照！具体不一定要遵循自家烤箱性能另定！
