美食与性，不单是人的两大根抵需求，二者还会互相影响。良多研究抒发，一些食物具有催情助性感化，配偶或情侣不妨一试。
1.牡蛎。颁布发表于美国《科学呈文》上的一项2016年研究正文，牡蛎富含锌，摄入虚浮的锌对维护男性正常生殖遵命至关需求。美国佛罗里达贝瑞大学化学教授乔治·费舍尔睁开的一项研讨缔造，牡蛎与其他双壳贝类含有D-天门冬氨酸，可晋职男性体内睾酮水平。尚有专家指出，牡蛎因其品相和湿滑而诱发人的情欲，让人也想亲吻、体验左近感觉。
2.辣椒。研究缔造，辣椒所含的辣椒素与血汗管功能改善（譬如吃辣椒可以推进血液轮回）以及男性睾酮程度举高干系，这二者都可间接改善性欲和性听命。别的，吃辣椒时的辣爽体验，可以促成内啡肽（一种使人愉悦的精神）的囚系，有了助于选拔性欲。
3.玛卡根粉。2008年的一项钻研缔造，玛卡根有助于晋升性欲，并能抗衡因服用“抉择性5-羟色胺再摄取克制剂”类药物所招致的性听命窒碍。玛卡根中的特效成分是精氨酸，其与睾酮水准升高关连，而睾酮有助晋职男女的性欲水准。研究缔造，服用玛卡根粉造诣最好。
4.三文鱼。相称数量的研讨发现，维生素D水准高与较高的睾酮程度以及较低的抑郁发生率相关，这两个因素都有助于提拔性欲。家养三文鱼是炊事维生素D的最好泉源之一，而且富含益于心脏康健的欧米伽3脂肪酸以及优越蛋白质。
5.黑松露。黑松露含有天然的女性费洛蒙（外激素）—雄甾烯醇，一些研讨发明其同男性性欲降职也有关。
6.姜。多项研讨显示，吃姜可能能激活一类统称为“一氧化氮合酶”的酶类，这些酶可以强化性坚守。另外一项来自南非的研究标明，吃姜能增加实验鼠的性唤起和性刺激。吃姜还能缓解肌心痛与经痛，低沉心脏病风险，并可预防肥胖与糖尿病，这些都不利于康健的性保管。
7.西瓜。西瓜富含多种动物营养素，采集番茄红素与瓜氨酸。美国得克萨斯农工大学一项近期研讨缔造，瓜氨酸有与“伟哥”近似的感导，能捏紧血管，可以能推动女性性欲。
8.高丽红参。美国国立卫生研讨院指出，高丽红参含有“人参皂苷”化合物成分。多项研讨显示，该化合物有抗氧化与抗炎症功效。短期服用红参提拔性欲是可以的，但暂时服用会招致一些副感导，因而服用前首倡先征询医生。
9.蟹脚。专家指出，蟹脚富含锌，锌不单可以晋职性显露，况且能增强性脑力。
10.鹰角豆。养分专家指出，鹰角豆富含维生素B6，对加强性欲、维持性欲水准正常起到关键感化。吃鹰角豆也有助于调控睾酮和多巴胺的生成与分泌。
11.黑巧克力。可可成份在70%以上的黑巧克力能推进多巴胺的释放，令伉俪或情侣想有亲密感。
12.快乐果。快活果的安康脂肪要素或能促退血液运动，并改进勃起障碍。
13.香蕉。香蕉富含钾，能平衡血压，有益于肌肉硬朗。钾还能削减小腿抽筋，不至于破欠好枕席之欢。
14.牛油果。牛油果富含欧米伽3脂肪酸与维生素E，后者对激素生成及性反应起到要害劝化。吃1/3个牛油果就能够补充近20种维生素与矿精力，从而改良总体安康水准。
15.蜂蜜。专家指出，吃蜂蜜可以汲引能量水平，进而增强性脑力。格外是麦卢卡蜂蜜有多种安康功效，包孕治疗痤疮以及改善肠道安康。
16.杏仁。杏仁含有蛋白质和康健脂肪，能为浪漫之夜舒缓且持续地供应能量。杏仁照样镁和维生素E的很好源头，维生素E是推进血液流动、防范血栓形成的抗腐蚀剂；而镁有助于调控血压程度，利于肌肉和神经正常发扬功能。
17.鸡蛋。鸡蛋在世界各地的文化中凡是生养的一个标识表记标帜符号。两个大鸡蛋可供应12克高质量卵白质以及13种关键营养物，收罗维生素B2、维生素B5以及硒。维生素B2对能量的制作生阐扬环节感导，维生素B5有助调理性激素生成，硒有益于生殖。
18.甜菜根和绿叶菜。增加甜菜根和绿叶菜的摄入量，可促退血液流动，有助于体内一氧化氮的天生。而一氧化氮有助于舒张血管，让血液畅通无阻地运动。▲（辛 悦 编译）
