沐浴是个膂力活？是的，英国一项新研讨发明，洗一次热水澡，不但能消沉血糖峰值，还能大批消耗能量。
英国拉夫堡大学运动生理学家史蒂文·福克纳传授及其研究团队让14名意愿者佩带血糖监测仪，在40摄氏度恒温的水中泡澡。终究缔造，人们在洗澡历程中破耗了少许能量，泡澡一个小时，能量破费可添加80%。
福克纳教授认为，泡澡带来的这种成效源于“热休克蛋白”。它是人体细胞在应对压力时制作生的一种份子，人们锤炼或处于炎热环境中时，体内也会发作这类卵白质。且自来看，该蛋白增进或可捐募胰岛素工作，降职血糖控制水驯良减重，无非在糖尿病人身上，这类卵白质含量比正一般人低。福克纳揭示，通过泡澡耗能有两个条件：洗澡时间和水温。试验体现，要间断泡一个小时的澡，且水温恒定在40摄氏度左右，身体能量消耗才会选拔；水温不敷的话，成绩会响应变差。
诚然参试者在泡热水澡时，每小时平均燃烧了590焦耳的热量，至关于安步30分钟花消的热量，但在异样的工夫长度内，骑自行车点火的热量明明更多。因而，研讨人员提示，用泡热水澡来牵制血糖的方法只合用于那些无奈锤炼的人。▲
