关注秋季养生五要诀

文章来源:健康时报 2019-10-30 21:34

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 秋天是万物成熟收获的时节,也是人体阳消阴长的过渡期。因此,秋季养生,岂论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的天然轨则,以养收为总的原则。详细来说,有下面5个要诀:
 
  忌悲 中医现实以为,秋天对应的脏器是肺,悲伤容易伤肺。反过来,肺气虚了,机体的耐受能力下降,也易孕育发生伤心的豪情。以是,秋日自我颐养要做到内心安静啰唆,切忌失望伤感,即使遇到伤感的事,应被动予以排解,以避悲惨之气。同时,还应尽可能收敛神志、平与心态,以适应秋天容平之气。
 
  润肺 秋日的饮食虚夸滋阴润肺。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”等于说可切当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,以益胃生津;也可熬生地粥,以滋阴润燥。此外,吃百合、秋梨等也可润肺。
 
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