此刻是伤风和流感季候，通常的倡导是：接种流感疫苗、按时洗手、抗御与任何也曾得病的人交兵。

在美国心脏协会站点上，亚利桑那大学的微生物学家查尔斯·格尔巴说：“不少常见的疾病但凡经过手传布的。”他花了一生的时间研究细菌，从马桶座、飞机托盘到电脑键盘触摸屏和电视遥控器，细菌无处不在。

专家指出，流感病毒能够经由氛围传播，在一只手上存活长达1小时，在一些皮相上存活长达48小时。

他提倡回家后第短暂间要洗手或使用消毒剂。除此以外，在伤风和流感季候，要记住其余预防流感的小策略：

01

好好睡觉

《睡眠》杂志2015年的一项钻研缔造，正午睡眠光阴少于6小时的人更容易感冒。

02

对手机和电脑发展消毒

你接续地触摸手机、电脑，减速了细菌的阵地转移，因此对付电话、电脑，天天要洁净和消毒一次。

03

品茗

《份子杂志》上的一项最新研讨表述，茶中的儿茶素是黄酮类化合物，是一种抗腐蚀剂，笼统抑制流感病毒在体内的传播。

04

康健饮食不要遗记增加维生素D

一些钻研诠释，维生素D或者加强免疫遵守，抵当传染。维生素D的来源收罗鱼、乳废品、填补剂与阳光。维持健康饮食对确保免疫体系“畸形任务”十分必要。

05

只管即便不要碰你的脸

眼睛、鼻子与嘴巴是沾染细菌的主要入口。揉眼睛、挠鼻子或咬指甲，这些动作在流感时节变得非常杀戮。