文章来源:健康时报 2020-02-29 16:55
如今，已经有不少人都踏上了复工之路，但内心多少都有点担忧，公共场所、回家后如何最大限度的避免病毒？毕竟之前就有消息称：仅仅出门十几秒的时间也有感染可能！
让人震惊的不只是“15秒”、“50秒”这么短的时间，还在于这些感染发生在绝大多人不可避免要做的日常事情中，具有很大的普遍性。
如果我们和病人接触，
是否感染关键在于
你和病人的距离，
以及你是否采取了防护措施。
那在不得不出门时，
我们该如何保护自己呢？
01
出行前戴口罩，回来后消毒洗手
咳嗽、说话、打喷嚏等行为产生的飞沫是很多病毒传播的载体，因此戴口罩是有效的防护措施之一。
一般人去普通地方，准备普通医用外科口罩就可以，如果要去人流量比较密集的区域，或者处于疫情高发区，可以备上N95口罩。
因新型冠状病毒还可以通过接触传播，所以保持双手卫生很重要。尤其是乘坐公共交通工具后、拿了快递后、搬运行李后、摘口罩后、外出回来后等，切忌不要用手触摸口、鼻、眼等，并及时进行洗手消毒。
洗手首先推荐使用洗手液、香皂，遵循七步洗手法清洗双手，并用流水冲洗，整个洗手过程应不少于20秒。
02
尽量保持2米以外的安全距离
因为飞沫传播距离不会很长，通常来说不会超过2米，所以保持一定的社交距离很有必要。
如在排队买菜、结账、取药、等车等过程中，与人保持1米以上的距离；在乘坐交通工具的时候，在条件允许的情况下，尽量分散来坐，相互间隔出空位；与人说话时，请最少保持1米以上的距离，特别是碰到打喷嚏时，2米以外更安全。
03
私家车＞共享单车＞地铁+公交
中国疾控中心的专家表示，对于公众出行，第一选择肯定是私家车，能减少病毒扩散和被感染几率。需注意的是私家车也需要对汽车内部进行消毒，尤其是方向盘，消毒后记住开窗通风一段时间。但大家都乘私家车，可能面临交通拥堵问题。
第二选择是骑共享单车，骑之前注意用酒精擦拭把手和车座，并佩戴口罩和手套骑行单车。
第三选择是地铁和公交，注意避开人流高峰期，错峰出行。
04
乘电梯指南
能走楼梯尽量不坐电梯，因为电梯也属于密闭高危空间；若在高层，需坐电梯，除了戴口罩也要注意：
*等候电梯的时候，不要距离厅门过近，第一个进电梯的人建议站到最里面，避免与新进来的乘客面对面近距离接触，人与人之间能离多远就离多远。
*按电梯按钮的时候，可以用纸巾（保鲜膜）裹在手上，也能用随身带着的笔来按。
05
外出后进家门前的注意事项
不管外出去做什么事情，进家门的时候，也要进行最后一道防护措施：
01
将外穿的鞋子放在门外，或者用鞋盒、鞋套将鞋子装起来，放在玄关处。
02
将外穿的衣物脱下，换成干净的衣服，并挂在阳台通风。
03
摘除口罩，扔进垃圾桶里，封口处理。注意摘口罩的时候，不要碰触到口罩的外表面，应通过挂绳摘除。
04
有需要时，也可将75%酒精擦拭在衣服和鞋子上，在此过程中要远离厨房或者其他易燃物品，并且避免在空气中直接喷洒，谨防引起燃烧。
05
另外，带回来的钥匙、手机、手提包等也要进行消毒处理。
06 处理完鞋子、衣服、口罩等后再洗手。。
