孕妇吃什么水果降火

我们经常会出现上火的情况，喉咙疼痛，口干舌燥，有时还能引发溃疡。孕妇也不例外，但是孕妇在特殊时期不能使用药物，那么孕妇吃什么水果去火呢?孕妇吃什么不会便秘呢?下面小编就具体的讲解一下哦，希望能帮到你。

孕妇吃什么水果去火

1、秋梨

秋梨鲜美多汁是我们秋天爱吃的水果，秋梨除了能生津止渴外还可以清热解毒，同时梨的营养成分丰富还可以起到滋阴润肺的功效。

准妈妈多吃雪梨还能防治妊娠高血压，消除妊娠水肿呢?当然了因为梨也属寒凉之物，所以准妈妈不宜直接生吃，因此可用梨炖熟了在吃，或者一次性不要吃太多。再者，妊娠期的女性如果感冒不宜吃药的话，也可选择用秋梨炖川贝，加冰糖，效果也相当不错的。

2、蜂蜜水

蜂蜜的营养丰富，富含多种人体所需的微量元素，同时也具有降火的功效，特别是对于准妈妈来说，日常吃点蜂蜜水可缓解肠胃蠕动变慢引起的便秘问题。在喝蜂蜜水的时候，要注意其来源是没有受到污染的。

3、草莓

草莓属于酸性的水果，吃一些草莓不但能开胃还能帮助我们更好的消化吸收，是去火的好水果。但是草莓虽好，但是对于准妈妈来说，千万不要食用过量了，每次以10粒以内为宜。

4、柿子

性子具有清热，润肺，去火等功效。同时柿子的营养也是非常丰富的，特别是其中的矿物质的含量甚至高过其它的水果。对于准妈妈来说吃柿子还可预防妊娠高血压。但是柿子本身有涩味，吃多了容易引起口干舌麻的问题，同时柿子也具有收敛的作用。所以孕妇吃柿子不可吃得过多。以红柿子，柱饼为宜。

5、哈密瓜

哈密瓜含有丰富的水分，瓜精酸，也具有降火等功效，孕妇在妊娠期上火可适当的吃一点哈密瓜。

6、柑橘

柑橘的营养非常的丰富，同时具有补也益气的作用。柑橘中的钙质的含量也是非常丰富的，适当的吃点柑橘不仅能去火还能补充钙质。但是柑橘不能吃过多的，因为柑橘中的胡萝卜素的含量也是非常丰富的，如果突然摄入过多的胡萝卜素的话则会使得其沉积引起皮肤呈黄疸色。再者如果吃了过多的柑橘的话也会影响孕妇的食欲，引起恶心呕吐等问题。

7、柚子

葡萄柚，柚香飘四海，柚子不仅营养丰富，肉质酸甜适中，而且营养及为丰富，可以说是百利而无害的水果之一。孕妇吃柚子不仅可补充水份，预防上火，同时还能促进大便的排出。柚子的品种很多，主要有白心的，黄心的，红色的等品种，准妈妈可以到市场选购。

8、无花果

孕妇吃无花果可以补充体内所需的营养元素同时还可以去火，它有解毒的效果，可谓一举两得。

孕妇吃什么不会便秘

首先

准妈妈们先要养成一个良好的定时排便习惯，还有就是起床时可以先饮一杯温开水，喝一小杯蜂蜜水也是可以的，然后再去吃早餐，因为这样有助于肠胃肠时蠕动，而且每一天最容易出去便意的时间，是在每天早上起床之后，或者是进餐后。有了便意，就要马上去排便，这样长久以来就会形成一个排便的好习惯。

第二

有便意就要养成一个及时如厕的习惯，最好不要隐忍，或者有等一下在上厕所的习惯都是非常不好的，最容易导致便秘的，还有就是跟心情也很有关系哦，排便是一定要放松，切忌紧张状态，那样的话会使便秘加重的。

第三

从食用富含粗维生素的瓜果类、蔬菜类，因为富含粗纤维素的食物可以促进排便，可以起到一个润肠的作用。在我们日常中有很多，我们可以选择不仅营养价值高的，又可以缓解改善便秘情况的。水果类主要有，苹果、香蕉、葡萄等;瓜类的有，黄瓜、丝瓜等;蔬叶类的有，白菜、海带、芹菜等，还有红薯和玉米也是可以促进肠蠕动的，那些食物，不仅营养丰富，对润肠滑便都起到一个很好的作用，准妈妈们可以放心食用。

第四

饮水的技巧。每天要多饮水，但饮水其实也是有诀窍的，不同的饮食方法有着不同的效果。在固定的时间里饮水，在饮水时的动作很关键哦，那就是要大口大口的喝，不过这个大口不同于暴饮，准妈妈们要注意。这样可以使粪便变得比较松软，排便时就会容易许多了。

第五

选择脂肪酸含量较多的食物，脂肪酸对于促进消化，肠胃蠕动等都可以起到一个很好的作用，从而使烘便更加容易的排出体外。这种食物有很多种，如腰果仁、瓜籽仁、芝麻等。

第六

选择含有有机酸的食物，含富有机酸的食物，可以促进肠道的活动，有着润肠通便之作用，可以使粪便变得松软，这样的话都是有助于把粪便排出体外的。这类食物，如乳酸类的饮品、牛奶、酸奶。