好食物吃出好身体,推荐下列食物,滋阴补肾,延缓衰老,增强体质
1.海蛎子
平时人们多吃一些海砺子,能吸收十几种对人体有益的氨基酸和丰富的肝糖原以及维生素,还能吸收一些牛磺酸和微量元素,磷铁,锌等营养成分,这些物质既能促进人体代谢,又能提高人体各器官功能,而且能滋阴补肾,延缓衰老,它对增强人体抵抗力有很大的好处。
2.刺梨
刺梨是一种大家都喜欢吃的水果,而且维生素和矿物质的种类也是比较多的,可以美容养颜抗氧化,而且可以补充维生素,对于抗过敏有好处,而且还能增强体质。有很高的营养价值,是滋补健身的营养佳品,具有滋阴补肾、延缓衰老的作用。
3.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋里面含有非常丰富的脂肪以及蛋白质,里面还含有脑磷脂以及卵磷脂,是我们身体必不可少的营养物质,可以说是脑力劳动者的佳补养品。鹌鹑蛋里面有着丰富的矿物质,具有滋阴补肾、延缓衰老、增强体质之功。鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的,其中包含可以为我们人体制造血红蛋白的铁元素,很好的滋补身体。