四种补气血的食物要常吃，对女性朋友非常友好，冬天手脚不冰凉

导语：养气血就是养命，建议女性：冬天常吃4样，补气血，身体好少生病

冬天一到，天气变得越来越冷了，只穿秋裤已经不御寒了，一定要怎么暖和怎么穿，冬天气温低，懂得保暖非常重要，尤其是女性朋友，如果冬天总是手脚冰凉的话，更要多注意，除了要多穿点外，还要在饮食上多调整，缓解手脚冰凉。

女性想要身体好，一定要气血足，俗话说：“养气血就是养命”，别不当回事！建议女性：冬天常吃4样，补足气血，手脚暖和，身体好少生病。

 

快来看看都有哪些食物？经常换着吃，身体会更健康。

一、米酒

米酒有很多叫法，常见的有醪糟、酒酿、甜酒等，米酒有补益气血、助消化、健脾养胃等作用，女性朋友不妨经常吃。

 

推荐做法：红糖酒酿蛋

做这道甜汤非常简单，只需适量红糖、适量酒酿、一个鸡蛋、几颗红枣和枸杞。其中鸡蛋和红枣清洗干净。

锅内加水，放入红枣，煮十分钟后放入红糖，煮到红糖化开。

然后调小火，打入鸡蛋，盖上盖子小火焖一会儿，差不多定型后再开大火。

鸡蛋熟透后，将米酒倒进锅内，再放入枸杞，搅动几下就可以关火了。

 

二、猪肝

猪肝有一定的补气血作用，女性朋友不妨常吃，它还含有丰富的营养，具有补肝、明目的作用。

 

推荐做法：菠菜猪肝汤

猪肝冲洗一下，切成比较薄的片，再加水抓洗几下，换水浸泡半个小时，想要猪肝汤好喝，一定不能怕麻烦，把猪肝里的血水去除，不仅味道好，还吃得健康。

泡过后，加一勺淀粉抓揉，再换水清洗几遍，水变干净为好。

 

控水后，加入料酒、盐、生抽、淀粉，抓拌均匀后腌制十五分钟。

菠菜洗净，开水入锅煮半分钟，煮好后捞出备用。姜丝、枸杞准备好。

锅内加少许油，烧热后放入姜丝爆香，再倒入适量清水，等煮开后倒入猪肝。

煮一分钟后，倒入菠菜、枸杞，再煮一分钟，加盐调味后就可以出锅了。

 

三、红枣

红枣具有补气血的作用，建议家中常备一些，有时可以直接吃，有时可以用红枣煮汤，还可以做饼，发面饼、糯米饼都很好吃。

 

推荐做法：山药红枣馅饼

山药去皮洗净，切成小块放入蒸锅。红枣洗净放入蒸锅，大火蒸十分钟。

红枣去核切碎待用。也可以用大一些的红枣，多蒸一会儿，再把皮去掉，压成泥。

山药蒸熟后，加一点点糖，压成泥后加入面粉搅拌成絮状，再揉成光滑的面团，想要吃起来不硬，需要山药多面粉少。

揉好后分成剂子，再将剂子搓圆按扁，放入红枣馅，包好后放入锅内煎熟，就做好了。

 

四、红豆

红豆有一定的补气血作用，它还富含蛋白质，常吃可提高免疫力，冬天气温低易生病，不妨多吃些红豆。

 

推荐做法：红豆芋头汤

红豆提前一晚浸泡，泡好后倒进锅内，加入清水熬煮，一直煮到红豆熟透。

再将芋头块倒进锅内，继续煮二十分钟左右，直到芋头熟透，这时红豆也软烂出沙了。

最后放入冰糖搅拌到化开，再放一些桂花进去，芋头红豆汤就做好了。

 

以上四种补气血的食物要常吃，对女性朋友非常友好，冬天手脚不冰凉，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。