文章来源:健康时报 2023-03-27 16:34
现代人……其实我就是个典型，因为总是低着头玩手机，颈椎毫无意外的出了问题，解决办法：1、做手术，危险性高！2、养着，再也不能低头玩手机，见效慢！是的，这是我的亲身经历！不过这不是今天的主题，当我的太太也出现颈椎问题的时候，这样一个极少低头玩手机的人出问题的原因在于开车姿势！
是的，开车姿势！我们经常会看到各种关于开车姿势方面的警告，因为如果你的开车姿势不对的话，对于驾驶会有非常多的隐性危险，比如盲区、脚下操作等等，不过你一定不知道，其实如果你的坐姿不能“摆正”的话，除了驾驶危险，对你的颈椎也有非常大的危险！这不是玩笑，就发生在我家双人床另一端！
我借鉴了一个医疗媒体的内容，这一部分是关于解说低头对颈椎系统带来的危害：
当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约4～5公斤），很轻松。
但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员……低头15度：约12公斤；低头30度：约18公斤；低头45度：约22公斤；低头60度：约27公斤。
其实咱们的脖子像香蕉，有一个略向前倾的生理弧度。
但总是低头看手机会使颈椎变直，失去“曲线美”，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。到时候就会像我一样，开始是脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……最后变成某一条胳膊、腿变得麻木和无力，浑身乏力等等等等等等。
资料图
说完这些，下面是关于开车姿势带来的危害！
其实，如果你的姿势不正确的话，你的脖子等于几十分钟，甚至几个小时一直在“低头看手机”。
“躺着”开车的姿势。
这种姿势多在身材比较丰满的朋友身上出现。舒服，这是我的总结，至少我身边的丰满童鞋们的解答都是如此，这时候……你不得不将脑袋向前伸，以便看到前面的道路：这与挺直后背大幅度看手机没区别！
“缩着”开车的坐姿。
这种情况多出现在娇小玲珑的女童鞋们身上！她们认为这样更有安全感，但因为你不得不蜷缩身子，致使脑袋也不得不前伸，最终结果就等于大负荷低头玩手机。不过，抛开低头的问题，如果发生碰撞……我憋了好久的问题，我就想问，你们让气囊何以安身？
将坐垫抬升过高的坐姿。
据说这样会有安全感，或者认为这样能更容易看清前边道路。这样的结果是，你不得不低头看道路，与前面两种坐姿一样，你不得不低下你高贵的头颅“玩手机”。
Ok，下面是正确坐姿！
首先全力踩下制动踏板。
这时候调整座椅位置，让你的膝盖可以自然弯曲，左脚可以比较轻松的放在休息踏板上。同时调整座椅高度，保证头顶与车顶内饰间距在一拳内并大于半拳。
然后开始调整方向盘角度以及距离，将双手手腕搭在方向盘顶端，双肩可以比较轻松的与靠背贴服。
以上，这就是正确坐姿，是不是觉得很别扭？
恭喜你，至少以后你的颈椎出病几率减小很多！这就像小时候要求你挺胸抬头，背着手坐板凳一个道理，习惯就好啦！
