为什么便秘？反复便秘你知道原因吗

有人问：“为什么便秘呢？很痛苦啊，吃了泻药拉了，过一段时间又便秘，这是怎么回事？”一般来说，便秘不是你的身体出了问题，而是你的生活习惯出了问题。

为什么便秘？反复便秘你知道原因吗

1、喝水太少：

为什么便秘？一般都是喝水太少了，大便干燥，自然不容易排出。多喝水、大口喝水，也可以喝点火麻生态茶，火麻是中医常用来润肠通便的药材，但不要喝茶叶泡的茶，会加重便秘。

2、粗纤维食物吃得太少：

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

3、过度劳累、压力大：

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

4、经常憋大便：

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

5、久坐不动：

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

6、肠道有益菌不足病因者：

肠道里的有益菌被破坏了，比如服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

便秘的原因比较复杂，发现自己便秘时要引起重视，便秘对身体的危害很大，长期便秘会引发肛裂、痔疮甚至直肠癌，但解决便秘的办法最好是调整生活习惯，不建议一开始就用药。