上火该怎么办 五款药膳对症清火气

夏季天气炎热，心里也会有燥热的情绪。所以夏季吃一些清凉去火的食物，可以舒心去火。易网在线养生网整理了一篇夏季上火该怎么办 五款药膳对症清火气，相信很多人对于药膳养生并不是特别的了解，所以易网在线养生网整理了夏季上火该怎么办 五款药膳对症清火气这篇文章，让大家更加全面的了解以及掌握药膳养生的知识，帮助自己把身体调理得更好。

肝火

当我们心情不好，脾气很暴躁的时候，就会导致咱们的肝脏上火。

症状有头晕胀痛，目视不清、眼干、耳鸣、眼裡分泌物多，口苦咽干，甚则昏厥、发狂、呕血等。

推荐食补菜肴：夏枯草菊花桑叶茶

做法：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加菊花煮3分鐘，即可代茶饮。

清肝火重点：菊花有清肝明目、清热散结的功效，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。

心火

中医认为心是君主之官，是人体的主宰，如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状，甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。

推荐食补菜肴：莲桅煮汤

做法：取莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包裹)，加适量冰糖，以水煎煮，吃莲子喝汤。

清心火重点：上火吃什么呢?莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子能泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

肾火

肾火过旺主因为肾水不足。主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿鬆动或疼痛，或形体消瘦、腰腿酸痛等。

推荐食补菜肴：枸杞猪腰

做法：取猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，即可食用。

清肾火重点：猪腰具有补肾益精作用，而枸杞子、山萸肉也有补益肾阴的功效。