女人气血不足可以多吃这几种食物

气血不足是很多女性都会遇到的一个问题也正是因为它的常见性所以很多人都不够重视这种情况，但是其实气血不足对于身体的影响是很大的，气血不足不仅会影响到我们的皮肤还会影响到我们的健康，很多情况的出现都是由于气血不足所导致的。

人以气血为本，气血不足如果不及时调理，五脏六腑会受到伤害。女人想要皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，那么气血一定要充足，才能由内而外焕发出动人的光彩，才更显年轻。

女人气血不足老得快?常吃5种食物，补气养血，脸色红润显年轻!

女人气血不足怎么办?推荐你这几种食物

龙眼

龙眼也即桂圆，龙眼肉有着安神益胎，补血益气，凝神养智的功效，而且龙眼肉当中含有丰富的维生素和大量的矿物质，对于失眠心慌，眩晕健忘由气血不足引起的不适的情况有着很好的帮助。气血不足的女性，不妨经常吃点龙眼肉，补气养血，让你的气血更充足。

红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

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小米粥

小米粥有“代参汤”这一美称，不仅可以养脾胃，还可以用于气血亏损、体虚多病、乏力等现象。在营养方面，小米中的蛋白质、维生素B1、维生素A、维生素D和维生素C含量很高，其中维生素B1含量居谷物之首。可以改善气血不足引起的皮肤粗、暗黄、色斑、皱纹等。

葡萄干

葡萄干性温和，含有大量的钙以及铁、磷等元素。这些物质对于生理期的女性或贫血者来说是最好的佳品，多吃可以改善经期贫血、腰酸、手脚发冷等症状，缓解经期的不适。葡萄干还有着补气血、润肤的作用，经常食用葡萄干的女性朋友看起来会气色红润。

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石榴

经常吃石榴，也能够帮助人体补血益气!据研究表明，石榴具有很好的止血效果，并且能够有效的促进肠黏膜收敛，对于保养气血具有非常好的作用!同时，石榴中的营养成分也非常丰富，能够很好的调整心脏的运动频率，保护我们的心脏健康，从而达到补血养气的目的。

气血不足的情况虽然对于女性来说比较常见但是我们也不能因为这个理由而忽视气血的重要性，生活中多吃一些可以补气血的食物对于健康也是十分有好处的，所以建议大家平时多吃一些补气血的食物并且多多重视身体的气血问题。