文章来源:健康时报 2023-06-24 14:33
高原反应的确有欺强不欺弱的特点。喜欢健身，尤其是身体需氧量大高反会很厉害。
出现高原反应的根本原因，在于人体的缺氧，高原反应的程度也就与人体对缺氧的耐受性直接相关。只能说是你平时的锻炼使你的身体减少了患病的可能性，比如感冒、哮喘等，而造成是否高原反应最直观的就是两个因素：你的肺活量、你对低氧含量的适应。
因此，有一种说法叫做：平时在0海拔身体越好的人，反而高原反应的可能性会更大。因为身体好就意味着需要更多的氧气。
身体强壮者或者胖人相比瘦小者来说，其身体的耗氧量也就越大，同等环境下，其缺氧的程度就越高，高原反应就越强烈。同理，男性相比于女性、年轻人相比于老年人，其新陈代谢、能量消耗都要快得多，身体耗氧量也就越大，高原反应也就越强烈。
还有一种可能性就是自身心理原因。
身体好的人往往到了高原，有一种炫耀心理，觉得自己身体倍儿棒，于是动作剧烈，跑跳毫不顾忌。这样一来就会造成身体对氧气需求的再次加大，反而高原反应来得猛烈。
1、吸氧
身体适应高原反应需要一个过程，吸氧可以延缓身体适应高原的时间。所以刚进入西藏的时候，可以带一个氧气罐，头疼的话就吸一吸，不过吸氧并不能完全阻止高原反应，只能暂时缓解，停止吸氧后仍然会出现头疼。
2、吃止痛药
高原反应头疼可以吃些止痛的药缓解，虽然不是特效药，但是有一定的辅疗效果。注意!出现高原反应的时候不要死扛着，如果头疼的受不了，吃药什么的都没用，要去医院就去。
3、往低海拔撤离
高原反应头疼厉害时，当下撤到海拔较低的地方，症状很快会自行消失。打针吃药都可以免了。
4、避免疾走
高原反应头疼主要是海拔高，空气稀薄，大脑缺氧导致的，疾走、剧烈运动会增加耗氧量，加重身体不适。建议头疼胸闷厉害的时候卧床休息，降低身体耗氧量。
5、合理安排行程
去西藏玩路线要从低海拔往高海拔走，这样身体能有一个适应的过程，不会那么容易出现剧烈头疼现象。
有些高原反应可能第二天才出现，所以进藏后计划的行程不宜太赶，以免身体吃不消。
6、不惧怕高原反应
很多时候心理作用会加重高原反应，进藏后保持愉快的情绪，正常作息，不要把注意力都放在身体不舒服上，头疼胸闷的症状会好很多。
1、如果是一般的头痛的问题的话，就用一般的止痛片就可以了，这种药物对于胃部的刺激也是比较小的，阿司匹林也是可以的，但是对胃部的刺激比较大，所以如果有胃部疾病的人的话，最好不要用阿司匹林，用止痛片就可以了。
2、如果发生了高原肺水肿的话，患者出现头疼，咳嗽以及呼吸困难心慌和口唇面部有发青的情况，那么就要立刻让患者取半卧位姿势休息，立刻补充氧，然后服用呋塞米，硝苯地平也是可以的，为了防止上呼吸道的感染，可以使用抗生素和地塞米松。
3、如果患者出现了血压上升过高的话，那么可以服用减压灵，然后再用少量的利尿片，帮助有效降低身体的高血压情况，如果出现眼睛或者是下肢地方有浮肿问题的话，可以用氨茶碱来进行治疗，如果情况较为严重的话，那么可以用双氢克尿塞。
4、高原反应患者如果已经出现了高原反应，一般可以服用复方党参，舒必利等药物来治疗，这些药物对治疗高原反应还是比较有效果的。在服药的过程中最好不要抽烟，也不要喝酒。可以多吃一些碳水化合物类的食物。
(1)要消除对高原反应的恐惧心理，避免精神紧张。
(2)患有上呼吸道感染者要在进入高原前治愈，否则不得进入高原。
(3)进入高原前1-2天可适当服用抗高原反应保健品及药品，如：高原安、丹参片、五加皮等。
(4).高原气候变化快，昼夜温差大，要准备足够的防寒衣物，避免受寒感冒。十一国庆节进西藏，要带上毛衣。
(5)要吃易消化、营养丰富及含有多种维生素的食品，少吃脂肪含量高的食物，进食不宜过饱，不吸烟，少饮酒。
(6)要注意休息，不要洗澡。
(7)适当吸氧。
(8)患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病者，不宜到高原，以免发生意外。
可能我们每一个人在平原上面生活都是非常正常的，认为自己就是非常健康的，但是您到了高原地区耳朵时候就知道，体质还是非常重要的，好的体质的人反应可能会小一点，体质差一点的人可能会承受不了的，所以应急处理高原反应一定要学会的。
