秋季经常感冒还不容易好可以这么吃水果

秋天气候变冷了所以很多人都比较容易感冒尤其是抵抗力比较弱的人一旦感冒还比较不容易好这让人十分的烦恼，但是其实对于人们来说当感冒不容易好的时候人们可以选择把下述的这四种水果热着吃这样健康还不容易让我们的身体受凉。

由于气候原因，秋天生病感冒的人会增多，人群整体的抵抗力也会有所下降，对此医生常常建议我们，多吃蔬菜、水果，补充维生素C，提高抗病能力。但是诱发秋季感冒的因素多为风寒，如果吃太多生冷的水果怕受凉，那么也不利于病情的恢复，那么不妨试着把这4种热着吃。

秋季感冒老不好，生吃水果怕受凉，不妨试着把这4种水果热着吃

1.雪梨

雪梨具有润肺止咳的功效，对于缓解感冒很有帮助，不过由于雪梨性寒，生吃可能会携带部分寒气进入体内，引起体寒、女子宫寒等症状，不利于身体健康，所以在秋冬季节，可以将雪梨加热，制作成冰糖雪梨，来祛除寒气。

2.山楂

山楂口感偏酸，含有许多酸性物质，比如山楂酸、苹果酸等，能够促进肠胃消化、吸收。但是正是因为山楂中酸性物质过多，所以生吃过多的山楂会对肠胃壁造成刺激，引起肠胃不适。如果你吃山楂时也出现这种症状，那么不妨试着将山楂加入到粥里，不仅口感更好，而且仍然具有开胃、助消化的作用，可以增强身体抵抗力，有效缓解感冒。

秋季感冒老不好，生吃水果怕受凉，不妨试着把这4种水果热着吃

3.柑橘

柑橘中维生素含有丰富的维生素C，而维生素C的分子结构容易被高温破坏，为什么要加热后吃呢?虽然柑橘果肉中维生素含量丰富，但是果皮的营养价值也不容忽视。在高温受热时，果皮中的挥发油、B族维生素会渗透进果肉，丰富果肉的营养元素，提高果肉的营养价值，同时秋冬季节环境温度低，而柑橘含水量高，加热可以驱赶部分寒气，有利于感冒恢复。

秋季感冒老不好，生吃水果怕受凉，不妨试着把这4种水果热着吃

4.番茄

番茄营养价值高，含有大量的番茄红素，具有美容养颜的功效，但是生吃时，身体对番茄红素的吸收利用率不高，而加热后食用，吸收率会有所改善。因此大家在日常生活中，要多吃煮熟后的番茄，比如番茄炒蛋、番茄蛋汤等，身体更健康。

上面这4种水果热着吃比生吃更健康，不会破坏营养，还能缓解咳嗽，大家在秋天，可以在家试着做一做。

所以对于人们来说上述的这四种水果都有着比较好的效果人们在感冒期间可以加热之后再食用这四种水果，其实对于人们来说虽然感冒期间很多寒凉的东西不适合吃但是适当的吃一些水果是可以对于身体内所需要的营养进行一定的补充的。