文章来源:健康时报 2023-08-03 00:25
喉咙痛是日常生活中常见的一种病，很多病都可能引起它，比如说腮腺炎，病毒感染，扁桃体炎，感冒，咽喉炎等，首先应该治疗这些疾病，可以用些中药或者抗病毒治疗，需要多喝热水，吃点感冒药。
平时可以多喝点菊花茶，袖子茶，柠檬汁，这些茶都有利于缓解喉咙痛，其次，要注意休息，避免大声喊保护好嗓子，多锻炼身体，找到适合自己的运动方式，提高自身的抵抗力。预防感冒，生活要有规律。
可以用些药物治疗，譬如含酚的口含片，这个药可以杀灭表面的细菌，减少入侵，增强身体抵抗力，同时也有麻痹神经的作用，可以减轻疼痛。同时可以服用一些维生素C，其他药物还有含酚的喉咙喷液。
身体里面缺水是造成喉咙干燥最主要的因素，因此在平时的时候我们需要全方面的来补充身体里面需要的营养，不仅需要多喝水，同时还需要多吃一些含有丰富维生素的食物和水果，这样才能补充身体里面需要的水分。同时还需要多注意外界环境的水分。
1、有选择的服用药物。一般来说喉咙干咳，嗓子发痒少数患者是由于感冒所引起，这类按感冒来治即可，不必又太多担心，如若是咽喉疾病，抽烟的人大部分都会有这情况，这类喉咙干咳，嗓子发痒咳嗽可用千木叶清咽润肺茶, 千木叶清咽润肺茶是日本汉方融合中医调理，其有效成分可打通经络瘀塞，贯通气、肺、咽经脉，重新建立起强大免疫防御机能，保持咽部微生态环境平衡，形成免疫薄膜，构建牢固免疫防护屏障，预防咽喉疾病再次发生。
2、勿饮咖啡和酒。尽量避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料,因为这些饮料有利尿的作用,使体液消耗过快。
3、大量饮水。摄取大量的水分有助于稀化粘痰,使其容易咳出,白开水和果菜汁都是很好的康复饮料,梨汁,西瓜汁,苹果汁,萝卜汁等都是止咳的良药,每天不妨喝它4—5大杯.但注意不要加糖和盐,如果想喝甜的,可以加一点蜂蜜,蜂蜜有润肺通便的作用,有利于症状的减轻。
4、垫高枕头。如果咳嗽让你辗转难眠,有一种缓解的办法可以帮助你.试试将枕头垫高20厘米,侧卧而眠.它可以防止粘液积聚,也可以防止胃中有刺激性的酸性物质返流到食管,进而吸入。
以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。
在睡前可以吃一些食物(例如苏打饼干、土司)，或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干)，然后再下床。
若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。
消除和减少或避免发病因素，改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激，养成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生合理膳食调配，避免烟酒及辛辣油炸食品刺激，多食富含维生素食品。避免寒冷潮湿。
注意锻炼身体，增加机体抗病能力，不要过度疲劳、过度消耗。保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪。早发现早诊断早治疗，树立战胜疾病的信心，坚持治疗。
饮食定时定量，食物宜新鲜、清洁，不要过食辛辣、炙烤和肥腻的食物。哺乳不宜过急，以防吞进空气，哺乳后可抱正小儿身体轻拍背部，使吸入空气得以排出。呕吐较轻者，可以进食易消化的流质食物，少食多餐，呕吐较重者，暂予禁食。呕吐时宜令其侧卧，以防呕吐时呛入气管。给药时药液不要太热，服药宜缓，可采用少量多次服法。
对于简单的呕吐，我们也要给予高度的重视，饮食到定时定量，不能过饱，也要新鲜;不如不易过于急躁，防止小孩子呛到;对于有些呕吐者，还要禁食，卧床等，以防止呕吐，而且对于许多药物引起的，也可以找方法缓解。
