四个方面教你调养痰湿体质

痰湿体质是一种由于机体功能异常，身体各方面循环不畅导致的身体失调现象，是目前较多的一种体质。痰湿体质给人带来的危害很多，如肥胖、容易患高血压糖尿病等病症、身体乏力等等，都是痰湿体质的最常见的表现，而且如果不及时进行调养，引发身体的其他疾病就很危险了。那么怎么去除痰湿体质呢?下面我们就来说一下痰湿体质的日常调养，主要有以下四个方面：

　　1、加强运动

　　运动能够强身健体，增强身体的抵抗力，对身体的脏脾功能有很好的调养作用，对于防治痰湿体质有很不错的保健功能，而且运动还可以使人出汗，有效的排出体内湿气。所以加强运动并且长期的坚持下去是一个很有效的办法。

　　2、做好体检

　　痰湿体质较为容易患有高血压高血脂等慢性疾病，所以平时一定要定期检查身体，充分了解自己的身体，在发现有异常症状时要及时果断采取有效措施，避免病症的进一步加重，产生严重后果。

　　3、注意保暖

　　痰湿体质的体内都有很多的湿气，如果身体受凉容易使湿气凝滞，不易在体内运行排出，所以保暖工作很重要。洗澡时水温要热，身体微出汗为宜，出汗可以将体内的湿气带出来，对于祛除寒湿体质有很好的作用。

　　4、饮食调养

　　痰湿体质的饮食不要寒凉，不要油腻，要以清淡为主。平时少吃油脂高的食物，不和冷饮不吃凉食，多吃一些健脾利水消肿的食物如薏仁、红豆等，对于预防以及祛除寒湿体质有很好的疗效。

　　痰湿体质在现在生活中很常见，这种体制的调养祛除需要一定的时间，所以如果患有痰湿体质不要过分着急，只要进行正确的日常护理坚持一段时间会看待效果的。如果痰湿体质的症状较为严重，还要及时去看医生，可以通过中药调理身体，这样也可以有效去除痰湿体质。