三种适合早上喝的水

现在人们对身体健康和养生保健都非常重视，而水又是生活中一天必不可少的一部分，特别是在早上起床后喝上一杯水，不仅可以补充身体缺失的水份，还可以起到排毒的作用，但是水又有很多种，早上起来喝什么水好呢?我们一起来了解一下吧。

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　　1、白开水

　　早上起床后喝上一杯白开水是最好的选择了，因为白开水中不含有任何的热量，而我们的肠胃在刚起床的时候害处与一个清醒的状态中，所以如果这个时候你喝了含有热量的水，那么是会加重肠胃负担的，如果长时间这样则会导致肠胃功能出现紊乱，这样就会影响到肠胃对营养物质的吸收，而选择白开水的时候温度也要适中，不要太冷也不要太热。

　　2、蜂蜜水

　　蜂蜜现在非常受到人们的喜爱，因为它是一种比较天然的滋养品，而且含有的营养也是非常丰富的，特别是对于中老年人，更是滋补的商品，而蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖也可以被人体很好的吸收，并且具有润肠通便的作用，所以如果晨起喝上一杯蜂蜜水也是非常好的选择。

　　3、柠檬水

　　柠檬含有丰富的维生素c，这些维生素都比较容易被身体吸收，并且对胃肠道产生的刺激也非常小，所以如果是长期便秘的人，早上起床可以喝杯柠檬水。

　　通过上面的介绍，我们知道了早上起来喝什么水好了，所以为了身体的健康考虑，晨起第一杯水一定要是对身体有好处的，千万不要起床后就喝一些糖分高的或者是刺激性的饮品，这样不仅对胃肠造成不利的影响，还会影响到一天的状态。