孕前如何正确饮食

女性朋友在怀孕之前就应该要做好备孕的工作，在饮食上面就需要特别注意，对以后胎儿的发育非常重要，很多人都忽略了孕前的营养，在怀孕之前如果能够调整好营养的状态，那么对于怀孕和孩子都有着很好的帮助，下面就来给大家介绍一下孕前饮食注意事项有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　应该要调整好自己的体重，体重过轻就会影响到胎儿的发育，而且不耐受分娩所带来的体力消耗也会导致分娩的不顺畅，所以应该要加强营养，多吃一些优质的蛋白和脂肪，让体重能够接近正常的水平以后再怀孕，体重太高的话也不利于分娩，会出现很多的并发症。

　　在怀孕之前的三个月就应该要戒烟戒酒，香烟里面的尼古丁和酒里面的乙醇对于精子和卵子的损害都比较的大，所以想要怀孕的话，那么在怀孕前的三个月到六个月就应该要戒烟戒酒，还应该要少吃一些辛辣刺激的食物，因为这些食物都有可能会造成消化不良，便秘或者是痔疮的出现。

　　在怀孕之前也不能够吃太多高糖的食物，大量高糖的食物就会引起糖代谢的紊乱，在怀孕期间容易出现孕期糖尿病，出现孕期糖尿病的话就会影响到胎儿的成长和发育，特别容易出现早产，流产，死胎的情况，也有可能会成为巨大儿，大脑发育障碍等等，所以一定要注意。

　　上面给大家介绍的就是孕前饮食注意事项有哪些，现在大家应该也知道了吧。在怀孕之前，夫妻双方就应该要调整好自己的饮食状态，还应该要戒掉以前一些不良的习惯，这样才能够顺利的怀孕，孩子才能够更加的健康，一定不要忽略了孕前的准备工，今天小编就给大家介绍到这里了。