如何降低幽门螺杆菌的感染率？

“幽门螺杆菌”想必大家应该都在日常生活中听说过，这是细菌的其中一种！

和其他细菌不同的是，该细菌对生长条件和环境要求十分严格，它并不会对呼吸系统、泌尿或生殖系统造成感染和疾病出现。该细菌主要是寄生在了人的胃部、十二指肠等区域，它是目前为止，唯一发现可以在强大胃酸环境下生存的微生物。

在中国，幽门螺杆菌的感染率已经增长到了60%左右，感染者甚至是达到了近8亿人之多。

有相关的研究调查显示，幽门螺杆菌在胃黏膜组织寄生的过程中，会对胃粘膜造成损伤， 有近67%~80%的胃溃疡、90%以上的十二指肠溃疡病发，都是因幽门螺杆菌感染导致的。且越是年龄较小时感染该细菌，未来患慢性胃病的几率也就会越高。

不但如此，幽门螺杆菌还被国际癌症研究机构列入了一类致癌物行列，近1%合并慢性胃病的感染者，未来可能会发展为胃癌。之所以幽门螺杆菌在之前没有引起重视，是因为近70%的感染者都没有任何症状表现，仅仅只有部分感染者发展为了慢性胃病。

那么问题来了，幽门螺杆菌感染率如此之高，到底该如何做，才能将感染风险降到最低呢？

1、卫生习惯要重视

幽门螺杆菌的传播途径有两大类，分别为口口传播和粪口传播。

因此，在日常生活中，大家需要养成良好的卫生习惯，尽量做到饭前便后勤洗手、餐具分开且固定使用、尽量做到分餐制、定期对碗筷进行消毒处理、按时刷牙且定期更换牙刷；

2、日常行为要注意

幽门螺杆菌极容易通过日常生活中的亲密行为传播，如果家人查出了感染幽门螺杆菌，大家在日常生活中就应当注意个人行为。

比如夫妻有一方感染该细菌，尽量避免热吻，家中有感染幽门螺杆菌的人，要注意准备他自己的专人碗筷，尽量避免口对口喂食等亲密行为；

3、健康饮食

幽门螺杆菌在感染之后，导致慢性胃病的原理就是对胃粘膜进行破坏。

因此，大家在日常生活的饮食中，需要尽量避免大量吃刺激胃粘膜的食物。比如辛辣油腻类、生冷食物、温度过高的食物等。除此外，食物在加工的过程中，应尽量熟透后再食用；

4、补充特定的益生菌

就目前临床掌握的资料来看，针对幽门螺杆菌最为有效的抑制益生菌只有一种，它就是罗伊氏乳杆菌DSM17648。相对于成年人感染之后的三联或四联抗生素疗法来说，儿童更适合使用益生菌防治幽门螺杆菌，它能够有效治疗并杀灭该细菌。

最后还要提醒大家，虽说幽门螺杆菌绝大部分感染者，都没有任何症状出现。但毕竟在感染之后，就有致病和致癌风险存在，所以大家在日常生活中也不能将其忽视，做好以上几点很有必要。

另外，如果近期经常感觉自己的胃非常不舒服，建议大家及时去医院进行幽门螺旋感染检查，必要时可按照医生建议将其彻底清除。