该如何保护心脏？医生详细解答

心梗的全称为急性心肌梗死，是急性心血管疾病中最为严重的一种，根据相关的数据显示，在我国，心血管疾病的死亡率排在所有疾病的首位，甚至高过于癌症。

而在所有的心血管疾病中，以心梗为代表的冠心病的患病率就高达30%多，而近年来关于心梗导致猝死的新闻也有很多起，就可以看出这种疾病的危害性了。

因此当胸部出现以下这些信号时，应引起重视，及时就医检查，以免耽误了病情。

1、胸闷

如果发现在活动中，或是半夜常常感觉到胸闷，喘不上气的感觉，就需要引起注意了，这很可能是心梗给出的信号。

当心脏的血管发生狭窄或是堵塞时，心肌就会处于缺血的状态，就会导致身体出现缺氧的情况，就很容易导致心肌坏死而出现胸闷的症状，这种症状在短暂的休息后一般是可以缓解的，每次持续的时间大概在十分钟左右，当症状缓解以后，身体也不会有其他的不适反应。

2、胸痛

对于有冠心病病史的人来说，如果出现剧烈的胸痛的感觉，就需要警惕心梗的发生了。

心梗所引起的胸痛，一般是发生在胸骨的中下段，疼痛感会波及整个心前区，有时还会放射至肩背部，甚至是手臂手指，疼痛的感觉是压榨性的疼痛，一般会持续在30分钟以上，即使舌下含服硝酸甘油，也不能缓解疼痛感。这是心梗最典型的表现，因此在出现这种异常时，一定要及时就医，以免耽误病情。

　3、胸部压迫感

除了胸闷以及胸痛以外，心梗在来临前还会有胸部的压迫感，这种压迫感就像是有东西在挤压胸部，很沉重，有一种濒死的感觉。当出现这种感觉时，一定要提高警惕，及时的就医检查。

那么想要保护心脏的健康，日常可以多吃哪些食物呢？

1、花生

经常吃花生能够帮助预防心脏病，同时还能降低血液中胆固醇的含量。这是因为花生中含有大量的维生素E，它能够降低血液中血小板沉积在血管壁的数量，还可以软化血管，当血管变得通畅以后，患有心血管疾病的概率自然就会降低很多。

2、燕麦

燕麦中含有很多的营养物质，能量多糖分少，适当的多吃燕麦，能够帮助促进肠胃的蠕动，防止便秘的发。

燕麦中含有水溶性的纤维素，能够帮助降低体内胆固醇的含量；燕麦中亚油酸还能预防动脉粥样硬化的形成，减轻心脏的负担，所以经常食用燕麦对于心血管的健康是非常有利的。

　3、橙子

橙子中含有大量的维生素C、纤维素以及果胶，这些物质都可以有效的帮助降低体内胆固醇的含量。

而且维生素C还具有增强动脉壁韧性的效果，适当的多吃，能够帮助提高心血管的功能，同时也可以很好的预防这方面的疾病。

由此可以知道，心梗这种疾病还是非常值得人们重视，当身体出现以上这些不适症状时，应及时就医治疗，以免耽误了病情造成严重的后果。

想要更好的预防这种疾病，日常就要注重心脏的养护，那么就可以适当的多吃上文提到的食物，另外在生活中还要注意劳逸结合，适当的运动，这些对于心脏的健康都是很有帮助的。