泡脚时把它们往水里丢，养生效果翻倍

现代人都意识到养生的重要性，开始重视养生，选择泡脚就是一个很好的选择。不但可以让人身心放松，还可以消除疲劳、保健身体。临睡前泡个脚，可以让人有个高质量的睡眠。

要是再用一些中药来泡脚的话，更可以起到事半功倍、疗效翻倍的效果，养生之士千万别错过。

用什么来泡脚有这样的效果呢？下面为大家进行介绍：

1.当归-调经补肾

泡脚时，放点当归在热水中，能起到活血、补血、补肾的功效。对女性痛经或月经不调等症有显著的改善。腰腿痛的人，通过当归泡脚，可缓解疼痛。无论男女，用当归泡脚都能起到补充肾气的作用。

2.生姜-去湿除寒

湿气对人体身体危害深重，体内湿热会让身体产生异味，它造成的细菌腐败还会引起口臭，每晚加几片生姜来泡脚就能改善这种状况。湿气进入皮下组织后，对脂肪的代谢、燃烧也会有影响，致使肥胖的产生，这种原因导致的肥胖，就算是减肥成功也会反弹。

祛湿是首先要做的事。湿气进入关节，会导致关节炎的发生，有关节疼痛的现象。湿气对五脏六腑的危害也不可小视，会让人有各种身体上的不适。只要每天泡脚时加几片生姜，帮助人体祛湿的功效显而易见。

3.艾叶-增加抵抗力

对于体质较差、身体虚弱的人，用艾叶来泡脚就可以起到强身健体的作用。有些人会有吃了某些东西上火的毛病，可每天坚持用艾叶泡脚，对祛除虚火和寒火效果都不错，还能缓解咽喉肿痛、口腔溃疡。艾叶泡脚还是女性的福音，能够暖宫驱寒，缓解痛经，抵抗力也会得到提升。

4.桂皮-活血化瘀

早上刚起床，要是发现眼睑或是脸部其他部位有肿胀，就可以在晚上泡脚时加上一些桂皮，对消除肿胀效果是非常明显的。对于脾胃差没有食欲和饭后爱打嗝的人，也可用桂皮泡脚来改善。

仅仅用热水泡脚对身体就有很好的帮助了。再加上这四味中药的辅助，养生效果更胜一筹。但泡脚也要注意些小问题。泡脚的水温要适宜，时间要掌握在20-30分钟以内，没控制好，效果是要大打折扣的。泡脚时加上上述的四种中药时，用量要注意，不可太多，以免适得其反。