文章来源:健康时报 2024-01-09 19:01
血压高是一种常见的现象，随之引发的高血压，也是一种常见的心血管疾病。生活中有很多因素会导致血压升高，如果不加以注意，就会引发高血压。下面几种因素是血压升高的“元凶”，一起来看。
1、年龄。随着年龄增大，身体各项机能都会衰老，血管也不例外，一些淤积在血管里的杂质随着心肺能力的降低而沉淀，使血管腔变窄，血液通过受阻，就会使血压升高。所以高血压高发于老年人。老年人血管弹性变低，机体新陈代谢降低等，都会引发血压升高。
2、与遗传相关。血压高是可以遗传的，家族中有高血压史的要多留意自己的血压情况，注意控制自身的血压。
3、饮食习惯。生活中不良的饮食习惯，是引起血压高的常见原因。过多摄入食盐、辛辣，是会直接引起血压升高的；饮食过于油腻，会导致血脂升高，引发高血压、动脉粥状硬化等心血管疾病。
4、精神压力大。如今社会生活压力大，如果长时间得不到好的缓解，就会使血压升高，继而引发高血压等疾病。所以要注意释放压力，保持好的情绪。
以上是血压升高的四种常见原因，血压高影响人们的正常生活，那么哪些人容易得高血压呢？
1、经常喝酒的人。经常喝酒是高血压高发的人群，酒精会刺激伤害血管，引发动脉硬化和高血压，威胁人们的健康。所以要尽量少饮酒，并注意检测自身的血压情况。
2、口味偏重的人。咸、辣、油腻都是引发高血压的常见原因，所以饮食口味重的人，平时要多注意饮食情况，少盐少辣，清淡饮食才是健康的生活方式。
3、身体肥胖的人。肥胖的人，平常饮食一般都比较油腻，会引起血脂升高，继而导致高血压。同时体内脂肪过多也会压迫血管，导致血流受阻，也会引发高血压。
4、孕妇。孕妇是特殊人群，因为要提供两个人的血液，所以孕妇会常常伴有高血压的症状，这对分娩来说是不利的，所以怀孕期间要注意饮食平衡，多运动。
5、脾气暴躁的人。人的情绪是可以直接影响血压的，如果长时间情绪不好，会导致血压一直处于较高的水平，久而久之就会引发高血压。所以要学会控制情绪，释放压力。
血压正常与否直接影响着人体的健康，平时少饮酒，饮食均衡、少盐少辣，少食用油腻食物，学会控制自身的情绪，可以控制血压稳定，避免因为血压升高引起的一系列心血管疾病。还有多监测自身的血压情况，做到有问题早治疗，对自己身体的负责，也是对家人的负责。
