产后要想拥有好身材，绝对不能只在产后发力

产后身材恢复是很多妈妈在意的问题，但是并不是所有的妈妈都能成功瘦身的，有些妈妈生娃之后就再也不能恢复了，她们有的是因为产后错过了最佳瘦身的时间，通常情况下，产后半年是最佳的瘦身时间，因为皮肤是有记忆的，如果产后半年不开始着手减肥，肌肉肌理就会记住目前的身材状况，到时候再想减就不太可能了。还有一部分宝妈之所以不成功，完全是孕期没有做好这些工作。

穿着不合适

我们知道怀孕的时候，随着孕期的深入，子宫会越来越大，于是腹壁周围的弹力纤维就会发生断裂，失去弹性，产后腹部的肌肉就会变得松弛，让人看起来“一坨一坨”的。除了这个原因，还有一个容易被忽略的原因，会导致腰腹部走样，那就是穿着不合适。我们都知道胎儿一天天变大，如果孕妈到了孕中期还是穿着孕前期的内裤，可能会比较紧，勒的肌肉变形，时间长了，腹部的脂肪会“游走”，导致身材变形。所以孕期合适的穿着是很重要的。

除了内裤，怀孕的时候，妈妈要丢掉之前的内衣，换上哺乳内衣。因为怀孕是女人胸部“第二次发育”的时期，在雌性激素和孕激素的作用下，孕妈的乳房会比之前大，这个时候，如果还穿着之前的内衣，可能会出现副乳，甚至是胸下垂，因为孕妈以前的内衣已经不能承托胸部，乳房内的库伯氏韧带随着胸部的增大会失去弹力，在地心引力的作用下，出现胸下垂就难免了。所以，孕期合适的哺乳内衣是十分有必要的。

不注意控制体重

为什么产后有些妈妈不能顺利减肥呢？很大一部分原因是孕期没有控制好体重。孕期长胖是难免的，毕竟一个人要吃两个人的饭，再加上孕激素和雌性激素的“捣鬼”，孕妈的食量会大大增加。但是孕期再怎么增长体重，增长值也不要超过12.5kg，如果体重过重，孕妈的血糖会升高，出现妊娠期糖尿病。不仅如此，孕期体重过重的妈妈，容易变的肥胖，这样就增加了产后瘦身的困难。

不怎么运动

怀孕期间，随着腹部日渐隆起，孕妈会觉得身体一天比一天沉重，很多妈妈都不怎么想运动，于是每天不是躺着就是坐着，时间长了，身体会觉得比较酸痛。其实孕期适当的减肥是很有必要的。它可以增加肌肉的弹性，帮助生产；还可以控制体内脂肪，方便产后减肥。

产后要想拥有好身材，绝对不能只在产后发力，孕期你就要开始注意了，这样产后你会恢复的更快、更好。