预防秋燥，你应该这样吃。

春季五脏应肺，肺主皮毛，故燥邪最易伤肺与肌表，涌现咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等秋燥症状。若燥热传入阳明，则又组成胃阴虚亏、肠燥便秘等症。

预防“秋燥”，起首要重视饮食调理。《内经》指出“燥者润之”，故防治秋燥证宜多食甘润、甘凉有滋阴润燥、养肺益胃效果的食物，如梨、藕、银耳、胡萝卜、白萝卜、西红柿、蜂蜜、芝麻、核桃、百合、甘蔗、糯米等。同时还应留意减辛增酸，尽量少吃葱、蒜、辣椒以及胡椒、八角、茴香等香燥之品，多吃酸味果蔬以养肝气。

百合四宝粥。取百合、甜杏仁（水泡去外皮）、白木耳（清水泡发）、枸杞子各10克，与粳米过多共煮粥，粥稠熟时加糖过多，食粥。此粥补益肺肾、止咳化痰，对患了慢性支气管炎、肺结核、肠燥便秘、头晕眼花等肺肾两虚者成效较好。

三仁橘皮饮。取甜杏仁、松子仁各10克，柏子仁6克，蜜炙橘皮10克，加水适量，水沸后煎15分钟，再加白糖或冰糖适量共食。此方有润肺滋燥、滑肠通便之良效，对年迈体弱、大便燥结或兼有慢性燥咳者服食效佳。

诟谇双耳汤。取干白木耳、黑木耳各10克，以冷水泡发后，肃除杂质，洗净放入砂锅内加清水过多，并加冰糖20克，炖至木耳酥烂，吃木耳喝汤。此汤有滋阴润肺、降脂通便的成就。