春天树木抽枝抽芽，万物生长。在中医里，春季的天色共性若按五行说法，与人体肝脏有联系关系，春天在五行中属木，而人体五脏傍边的肝也属木。
若能在春天好好颐养肝脏，可前进人体的抵御力，无效预防得多与肝脏干系的疾病。
那么，秋季该若何养肝护肝呢？
饮食宜油腻、温热
春季养肝在饮食方面要宜平平、温热，以清补、平补为准则。可以或许多吃大枣、山药以及葱、韭菜等保肝食品，忌吃生冷和辛辣食物。
春天是肝旺之时，不宜多吃酸性食物，酸性食品笼统使喜气偏亢，有利于阳气生发与肝气的疏泄，毁伤脾胃和人体阳气。以是，秋季“宜甘减酸”，少食辛辣食物，多吃青菜、水果等津润食品。可过多选用蜂蜜、山药等养肝护肝的食物，既有利于养肝，又能固护脾胃。也可决议存在明目、养胃、利肝、清热解毒等作用的秋季时节蔬菜，如香椿、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾。
坚持充足睡眠，寝室常过风
春季，昼变长夜变短，昼夜交替的更换，人的抵抗力会略有降落。这时，肝脏的负担便会减轻，因此让肝脏保持欠缺的劳动至关必要。
中医以为，肝胆在晚上11点至次日清晨3点时最喜悦，各个脏腑的血流经由肝胆，现在肝胆解毒的浸染也抵达最巅峰。
人应在此时顺应人造，保证足量的休息，以进步肝脏各项屈就和机体的防范身手。
其它，倡议住民常常给睡房常透风，坚持卧室氛围疏通。素日适当到场户外磨炼，以助肝生发，弃旧容新，抵达护肝保健之方针。
维持一个善意情
秋季阳气生发，容易上火动怒，而肝是love疏泄、厌烦沉闷的，赌气发怒会影响肝的疏泄，导致脏腑死守混乱、气血淤滞不畅或气血上涌、疾病丛生，“怒伤肝”就是这个情理。于是，春季摄生非常垂青精力调理，保持心胸宽敞，心境乐观，以使肝气顺达，气血调畅。（记者 谢春晖）
