文章来源:健康时报 2021-12-23 20:49
1、睡前尽量少喝水
很多人在晚上睡觉的时候都会有喝一杯水的习惯，觉得这样可以很好的补充水分。但是我们的身体要经过一晚上的休息和新陈代谢，这时候一些新陈代谢废物都会堆积在体内，所以早上是必须要起床排便的。如果睡前两个小时喝太多的水，就会增加肾脏的负担，还有可能会引起水肿。
晚上睡觉之前一定要少喝水，而且要养成睡前排尿的习惯。如果在睡觉之前感觉到有点渴的话，尽量适当的喝一杯，这样也能起到一个稀释血液，降低血液浓度的效果，特别是对一些血脂比较高的啊来说，晚上喝一杯水可以减少夜间发病的概率。
2、饭后尽量少喝水
生活中很多人可能会喜欢吃完饭之后喝水，觉得这样能够冲刷食道，有利于消化，但是这种方法其实是不正确的。因为我们在刚吃完的时候，肠胃正在进行对于食物的消化，这时候如果喝大量的水水，就可能降低消化酶的浓度，从而不利于消化和吸收，也有可能会诱发肠道出现一些健康问题，所以吃完饭之后还是尽量少喝水。
吃完饭之后，如果吃得特别饱再喝水的话，还有可能会出现腹胀的感觉，这样会增加肠胃的消化负担，出现消化不良或者打嗝的情况，严重甚至会引起腹泻。所以饭后不要喝大量的水，尽量在饭后半小时之内再适当的补充水分，生活中一定要养成多喝水的习惯，这样也不会在吃饭的时候太渴。
虽然说喝水养生特别简单，但是对于喝水的时间也有可能会影响到身体的健康，如果喝错了时间，也有可能会导致身体出现一些问题，这就得不偿失了。读者朋友们，你们是否这样觉得呢？
