瘦人更要关注自身的血压变化

　　1、了解高血压的基本症状

　　大多数高血压的发病比较缓慢，而且有大约20%的患者可无自觉症状。只在去医院检查时被发现患有高血压。常见表现有头晕、头痛，心跳快，也可无明显症状。

　　当血压较高时，可引起高血压性头痛，但在常规使用降压药使血压平稳后，这种情况会逐渐消失。但由于高血压的其他合并疾病比如青光眼、精神抑郁等引发的头痛，需要鉴别。

　　2、监测血压

　　尤其是对于脾气比较暴躁的瘦人，更应该多观察和监测自己的血压变化。可以早、中、晚各测一次血压。

　　如果有发现收缩压高于160毫米汞柱，此时应该积极咨询医生并配合使用降低血脂的药物。

　　3、改变不良生活方式

　　有超过95%的高血压为原发性高血压，其原因多不明。但目前已知高血压的发生和不良的生活习惯有关。

　　如果平时饮食大鱼大肉，很少吃蔬菜水果，不爱运动，那就容易让血管中的脂质等“垃圾”变多，就容易让血液变浓稠而升高血压。

　　4、学会减压

　　在生活中，要学会减轻压力，注意劳逸结合。不要总是绷着一根弦，要学会让精神适当放松。

　　比如可以在工作之余或学习之余做些能舒缓心情的事，比如听会儿音乐，去公园散散步等。调整好的自己的心态，能让心情平静，血压也就不会那么容易升上去。

　　无论是瘦人还是胖人，如果被确认自己是高血压患者，那么就应该坚持长期进行降压治疗，不要自觉血压控制比较好，就中断服药，或自行加大药量，这些都是危险的行为。