文章来源:健康时报 2022-03-24 19:45
“肾脏”在我们的心目中是一个比较“特殊的器官”，好像身边所有的男同志都在补肾，好像有相当多的人在关注肾脏的健康问题。尿的颜色发黄，您觉得是肾脏出现了问题；一喝完水就要小便，您怀疑“肾脏有毛病”；就连腰稍微痛了一下，你也会和“肾虚”扯上关系。肾脏很重要，这是一句“肯定句”，但大家要用“科学的眼光”去看待，肾脏好不好，应该从这些“地方”关注；保护肾脏，教您点实用的东西。
肾脏，本是身体内的“净化工厂”，它在体内有着较多的作用。排尿、净化血液、促进造血、调控血压、排出体内多余的盐分以及预防骨质疏松都是它存于体内的“价值”。
肾脏很重要，当然，肾脏同样很“脆弱”，我们国家的10个人当中就有1个人肾脏存在问题，如果治疗不及时，甚至可能患上肾衰竭，早发现，方可早治疗，这样才不会给自己的身体带来不可逆的伤害。
身体出现了这些变化，可能代表着“肾出现了问题”：
“尿液”出现了相关变化：
持续性夜尿增多，当您的夜间排尿次数明显超过了3次，而且短期之内并无变化（好转），需要注意；当您排出的尿液味道很大（没有吃特殊食物的前提下），甚至尿出了血尿、酱油色尿，这可能代表着“你的肾脏变坏了”。
“皮肤”的某些地方出现了变化：
如果您的眼睑、胳膊、腿等部分反复出现水肿，用劲一按一个坑，并且很难恢复，这也可能是肾脏出现了问题。
六种人，更需要重视自己的健康，他们的肾脏更容易出现问题：
“肥胖”的人：
请您明确，“肥胖”是很多疾病的危险因素。如果您的腰围越来越宽，男性朋友已经超过了90厘米，女性朋友已经超过了85厘米，这其实已经是在伤害自己的肾脏；当BMI大于等于24千克/平方米时，证明您的身体已经存在“肥胖”问题，这很可能增加尿毒症等严重肾脏疾病的发生风险。
“吸烟”的人：
吸烟，本是一件“百害而无一利的事情”，烟草中存在的重金属铅、镉以及尼古丁等多种有害物质都是伤肾的元素。
患高血压的人群：
高血压是现实生活中患病率很高的一种基础慢病，高血压和肾脏健康存在“双向影响”的作用，血压高了会伤害肾脏，反之肾脏存在疾病的人也会诱发高血压。
糖尿病患者：
本身存在“糖尿病”的人群，血糖总是飙高就容易增加肾脏的工作压力，时间越长，风险越大。
高血脂等“血脂异常的人”：
和血糖一样，“血脂高”同样会加重肾脏的负担，影响肾脏的健康。
高尿酸血症和痛风问题：
体内血尿酸的升高，无疑会增加高尿酸血症和痛风的发病风险，而伴随这些问题出现的还会有“肾损伤”，这类人群患肾结石的风险是正常人的200倍。
所以，“肾脏”很重要，同时也很脆弱，需要我们在生活中重点保护：
多喝水，将喝水当成习惯，每1—2小时定期补水，每日饮水量最少应满足1500—1700毫升。
盐是肾脏的克星，少吃盐，每日食盐量控制在6克以内。
有尿别憋着，及时排尿，拒绝伤害肾脏。
劳逸结合，好好睡觉，成年人每日要睡到7—9个小时。
拒绝滥用药，拒绝盲目服用保健品，别总是过分食用大鱼大肉。
定期体检，关注这个“不会发声的脏器”。
肾脏，重要中充满着脆弱，需要保护，需要爱惜，更需要关注；关注自己身体出现的相关变化，做好基础保健工作，愿各位肾安康，人健康。
