文章来源:健康时报 2022-01-18 19:54
它的营养成分很高，它是柿子 柿子中富含有大量的糖分，尤其是天然的果糖，非常容易被人体吸收。柿子还能够起到很好的美容养颜功能，有治疗黄褐斑的功效。每天吃三个左右，既能够补充身体所需的能量，还有祛斑的功能。合理搭配，科学饮食。
大家都了解，这是猕猴桃 其实就是同一种水果，绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的。它能补充很多营养，可以尝试一下。
它的营养成分很高，它是木耳 木耳中铁元素的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。喜欢可以尝试一下。
推荐食用芥蓝 芥蓝富含维生素C和维生素E，可促进铁的吸收，增强免疫力。还含有抑制致癌原的吲哚、微量元素钼，能抑制有毒物质亚硝酸胺的合成，有防癌作用。学会科学饮食，孩子身体更健康。
