文章来源:健康时报 2022-03-24 19:26
有人把心脏比作一台“发动机”，发动机一旦停止，所有的作业就会瘫痪，什么都做不了。而人的发动机——心脏停止了，生命也就会停止。温度的变化，尤其是气温低的时候，会刺激血管的收缩，血液循环会变慢，就增加了心脏的压力，容易患心脏病。
很多人有点担心，不知心脏在哪一天就会“罢工”，所以整天都提心吊胆的，那么，有没有办法可以测试一下自己的心脏功能是否还强大呢？
一般情况下，心脏功能若是降低了的话，是不能从事体力劳动的，就比如说搬重物。当在搬重物的时候，会增加心脏的负担，使心肌缺血，就会出现胸闷气短，心痛的现象。当出现这些情况的时候，就需要当心，要引起重视，可以去医院做一个详细的检查。
心脏是人体“发动机”，多做四件事，增加心脏功能！
第一：少食盐，多喝水
都知道食盐过量会导致血压升高，其实过多吃盐，也会增加患心脏病的风险。所以，建议大家要控制食盐的摄入量，还要少吃腌制类食物、罐头、火腿肠等食物。
在平时建议大家可以多喝水，每天喝水量达到2升的水，有利于促进新陈代谢，将废物排出体外，有利于提高心脏活力。在这里要提醒大家少喝饮料、酒类饮品，多喝白开水，或者喝一些植物茶饮。
准备青钱柳叶、桑叶、栀子、玉米须、决明子、橘皮、山楂、牛蒡根、葛根、大麦、苦荞等。用这些天然的有着药食两用的草本植物泡水喝，提高身体免疫力，增加心脏功能，有利于养护好心脏。
第二：少吃肉类，多吃鱼肉
生活中要少吃肉类，因为肉类中饱和脂肪酸很高，过多地食用会增加心脏压力。而鱼肉中，尤其是一些深海鱼，比如说三文鱼和凤尾鱼，这些鱼肉中富含欧米伽3脂肪酸，这种物质有助于稳定心率，减少患心脏病的风险。
第三：少生气，多笑一点
爱生气，脾气暴躁的人，情绪波动大，就容易患心脏病，而爱笑的人，心态好的人，一般身体好，心脏功能也比较强。所以说，每天多笑一笑，有利于心脏健康，或许比吃降压药、降脂药的效果都要好。
第四：少久坐，多运动
久坐的人，缺少运动的人，血液循环速度就会变慢，影响心脏的供血能力，心肌缺血，心脏功能就会减弱。所以，想要一个强大的心脏，建议大家还是可以多运动一下。运动的项目有很多，可以选择合适自己的，舒适的运动项目，比如说跑步、游泳、打球、瑜伽、快走、气功等等。
不管什么运动一定是要自己能承受的范围，超过这个极限就有可能使心脏负荷加重，不利于心脏健康这是保养心脏的重点。
如果身体出现以下两种现象，说明你应该要养护心脏了！
1、脸色发白
一般情况下，人们的脸色是红润有光泽的，如果心脏血液不足，血液循环受阻，心脏功能就会受损，血液无法及时输送到身体各处，脸色就会发白，身体也会乏力，没有精神。
2、头晕头痛
很多人认为出现头晕头痛，就是大脑缺血缺氧造成的，其实心脏功能受损，心肌缺血等也会引起头晕头痛。
心脏是人体的“发动机”，只有发动机不出现故障，身体这台机器才能正常运转。心脏好，血液充足，身体各处就能得到更多的血液和营养，才能更有利于身体更健康。
