饮水是影响健康的大问题

文章来源:健康时报 2019-12-04 10:21

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水占人体重量的70%,合理饮水是个大问题。「地气上为云,天气下为雨」,大自然中水的循环对万物是至关重要的,体内也有一个水的循环。

 

对于水,中医、西医都非常重视,不过更多的时候,我们重视水进出体内的量,对于水在体内的代谢重视不够。

 

喝水不是小事,这些常见病都与乱喝水有关

 

 

中医认为肺、脾、肾三脏参与水的代谢。比如有人一喝水没多久就小便,而且小便无色无味,这些水可能没被身体利用直接就排出体外,这种情况说明肺出了问题,没有将新鲜干净的水布散到细胞内。

 

还有人不敢多喝水,稍微多喝点水全身各个部位都有点水肿的现像,这是脾的运化出了问题,脾主肉,因此废水堆积在全身各个部位。

 

还有一种人肾脏的过滤功能出问题,排尿量小,这类人的身体中段特别胖,也就是水排不出去而运到了身体的中段。

 

喝水不是小事,这些常见病都与乱喝水有关

 

 

我们不仅要重视饮水量,还要懂得水在体内是否被充分利用,「流水不腐,户枢不蠹」,没被利用的水会变为废水,成为身体的敌人,是引发疾病的温床。因此中医认为很多病症与废水有关,上凌于心而心悸、寒水射肺则咳喘、上攻于胃而呕、上攻于清窍则眩、外溢肌肤而肿......

 

01 不渴不饮

 

喝水居然还有这么大的讲究,对于没有医学常识的人们如何是好?现在有一种说法,建议人们多喝水,晨起要喝水,生病要多喝水,平时要多喝水。凡事有度,过分就要出问题。同吃饭一样,合理喝水还是要跟着感觉走——不渴不饮。

 

我在大学学习的时候,学到的知识是平时要多喝水,等到身体感到口渴的时候,内脏已经严重缺水了。中医通过望、闻、问、切四诊收集身体的信号,这些信号就是身体提供的证据,根据这些证据医者会判断身体内脏腑出了什么问题,其中问诊更多的是获知病人的感觉,随着经验的积累,我越来越发现感觉的重要。

 

试想,对于生命而言,什么器官更重要?与表皮、肌肉、肌腱比起来,最重要的是内脏,当受到外界邪气的侵袭或内在营养匮乏的时候,身体会自动的保证脏腑的能量供应,必要时「舍车保帅」、「壮士断腕」,舍弃远端的气血供应,这就解释了为什么有些气血不足的女孩总是手脚冰凉。

 

喝水不是小事,这些常见病都与乱喝水有关

 

 

人体的器官中感觉最敏感的莫过于唇、舌了,假如出现口渴的情况,说明身体开始有点缺水了,但这时内脏绝对不可能处于严重缺水的状态。现在去医院都是验血报告,也许未来有一天能够出一个验水报告,我们也就不纠结了。

 

按照《黄帝内经》的说法,养生要「法于阴阳」,天热汗出的多,我们就要多喝点水,天冷了,毛孔闭合出汗少,我们就要少喝点。这个观点好似很熟悉,在讲到食盐的问题时,我也是这样的观点。

 

现在很多朋友有晨起一杯水的习惯,作为一名中医,我不赞同。首先不顾身体是否需要,起床先来一大杯,胃里哗啦哗啦的响,增加了身体的负担。其次,一日之计在于晨,在中医看来,早晨是阳气生发的时间,晨起后我们的行为应以促进阳气生发为主(散步、打拳),而水是阴性的性寒(和水温没关系),一杯水下去,就把阳气压下去了。

 

到底怎么喝水,不用定时,不用定量,恢复身体的知觉,跟着自己的感觉走。

 

02 远离冷饮

 

喝饮料不喝水是影响青少年健康的大问题,各种饮料颜色琳琅满目,口味层出不穷,功能越来越多,目的无外乎一个,鼓励大家多喝。

 

饮料含水,但毕竟不是纯水,喝的时候很痛快,然而不解渴。以碳酸饮料为例,由于其含有色素、添加剂、防腐剂等物质,这些成分在体内代谢时反倒需要大量水分,同时可乐中含有的咖啡因还有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。而饮料中含有的酸性物质及有酸性糖类副产品会与体内的钙结合软化牙釉质,严重的会导致牙齿损坏,骨质酥松。

 

喝水不是小事,这些常见病都与乱喝水有关

 

 

青少年是未来的希望,在小时候形成的饮食习惯,成年后很难改变。作为家长,对待孩子的饮水问题应该引起重视,帮助孩子从小养成喝白水的习惯。

 

每个中医都强调夏天要远离寒凉,这里就包括冷饮。冰箱的发明,可以使食物保存更长的时间,有一利即有一弊,我们随时可以接触到凉的东西,现在的人们比以往更容易受寒。尤其是年轻朋友,剧烈运动之后,痛快的将冰镇饮料一饮而尽,这时的心脏好比高速运转的发动机,产生大量的热,直接用冰水冷却,结果不言而喻。

 

长期饮冰水还导致小肠温度下降,为痛风、心脏病、肩部肌肉僵硬、鼻炎、小儿哮喘埋下隐患;「形寒饮冷伤于肺」,肺的内部出现问题,往往先从皮毛反映出来,所以出现荨麻疹、牛皮癣、皮肤瘙痒等症。如果不从根源上解决寒凉入口的问题,单纯对「症」治疗,只能是治标不治本。

 

喝水不是小事,这些常见病都与乱喝水有关

 

 

 

经常饮冷饮的朋友身体的感知能力会慢慢下降,对温度不敏感,甚至越凉越过瘾,长此以往,体内寒气重,而将体内剩余的热量赶到体表,这样的人外表总是燥热却伴有肠炎、腹泻、小腹冷痛、精神不振等症状,中医对这种症状有一个名词「虚阳外越」,治疗的办法是用温热药平衡体内的寒邪。

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