人为什么会发生贫血?做好这3点,远离贫血不再难

贫血这种疾病在日常之中是一种非常常见的疾病类型，并且确实影响着很多人的身体健康。准妈妈们对这个疾病一定深有体会，贫血几乎是伴随着整个孕期的过程。我们从怀孕开始，医生就会提示我们补充叶酸、补充铁剂等。特别是到了孕后期，对于铁元素的需求更大，几乎每次孕检都要开不少的铁剂。现在二胎开放，估计很多女性朋友都会及时给自己补铁了。

人为什么会发生贫血?做好这3点,远离贫血不再难

当然，不仅仅是孕妇，我们很多女性朋友本身就有贫血的症状。今天我们就来一起来看看，贫血的发病机理是什么样的，以及如何来防治贫血？接着往下看：

人为什么会发生贫血?做好这3点,远离贫血不再难

一般情况下，我们从西医角度来理解的话，人体缺乏了维生素B12、叶酸或是铁元素都有可能导致贫血。因为身体需要靠铁元素来制造血红蛋白(铁数量要求并不是很多，但必须得有才成！)，而血红蛋白是人体血液的重要组成部分，它负责把我们从食物中所获得的营养元素运输到身体的各个部位、组织和器官中。

如果你身体中的铁元素含量很低，血红细胞的生成也就不足，所以这个人面色看起来会很苍白。如果你的维生素B12或是叶酸摄入不足，血红蛋白就会发生畸形乃至不能工作，对于整个人而言，最直观的感觉便是会感觉到非常容易去疲倦。

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而中医角度，则把贫血分为三种：肝血虚、心血虚、气血两虚等。所谓肝血虚主要表现为:头晕目眩、肢体麻木、女性月经不调，甚至闭经；心血虚表现为:健忘、心悸、失眠多梦、面色惨白无华等症；所谓气血两虚主要表现为:乏力、面色苍白、头晕目眩、食欲不振，大便溏薄等证。

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如何来防治贫血的发生呢？

其实说到底，还是要做好身体保健和饮食，具体有以下3点建议：

1、我们在平常应积极的参加体育活动，增加食欲、增强身体免疫力；

2、应该注重原发性疾病的审查，对于与贫血有关的疾病，应该进行积极的治疗；

3、在日常饮食中要加重我们之前在篇头所提到的三种营养素的摄入:主食上可选择谷物类为主，适当的吃一些动物肝脏、动物血、豆类制品、大枣、绿叶蔬菜等等。