纤维肌痛与偏头痛，似乎形影相随，也难以确定两者的因果关系，由

纤维肌痛，特点是感觉周身疼痛，但是，缺乏特异性的检查结果，而且，药物治疗效果欠佳。这种疾病，患病率仅次于腰痛和骨关节炎，是名列第3位的肌肉骨骼相关性疾病。纤维肌痛，会与偏头痛相互纠缠，难以区分因果。那么，纤维肌痛与偏头痛，为何会结伴捣乱？哪些措施，有助于减轻疼痛症状呢？咱们现在就来解析相关要点。

纤维肌痛，全称是纤维肌痛综合征，英文简称是FM，发病率约为2%至4%。这种疾病的特点，是患者感觉浑身上下到处疼痛，但是，各种常规的检查结果，却可能全部为阴性。因此，使得患者及大夫，都感觉茫然，而学术界，直到2011年，才提出了相关的诊断标准。研究表明，大约56%的纤维肌痛患者，同时患偏头痛，超过30%的偏头痛患者，同时患有纤维肌痛。纤维肌痛与偏头痛，似乎形影相随，也难以确定两者的因果关系，由此导致了许多的误诊或漏诊。

纤维肌痛，主要有4个特征。第1，是弥漫性的全身疼痛，疼痛会因紧张、劳累、寒冷刺激等因素而加重，休息或服药，难以缓解，常见的疼痛部位是头部、颈部、肩部、脊柱髋部。第2，大部分患者，伴随睡眠障碍及疲劳。第3，多数患者，会同时出现神经或精神症状，比如，肠道易激综合征、注意力涣散、抑郁、焦虑等。第4，部分患者会出现关节僵硬或疼痛，但是，通常没有关节肿胀的表现。

头痛，是纤维肌痛的伴随症状。研究表明，头痛与纤维肌痛，可能存在着双向相关性。比如，纤维肌痛患者，发生偏头痛的风险，是普通人的1.89倍，而偏头痛患者，发生纤维肌痛的风险，是普通人的1.52倍。部分研究者认为，纤维肌痛患者，通常会出现睡眠障碍，由此导致偏头痛。还有学者认为，纤维肌痛，会导致颞下颌关节紊乱，由此诱发单侧面部的搏动性疼痛，同时，伴随恶心、呕吐、眩晕。

从疼痛的发生机制来看，由于5羟色胺水平，直接影响疼痛信号从大脑传递到身体的其他部位，而纤维肌痛患者和偏头痛患者，都会出现5羟色胺水平的明显降低。因此，应用双重再摄取抑制剂，比如，度洛西汀、米那普仑，可以同时作用于5羟色胺和去甲肾上腺素的突触摄取，对于缓解纤维肌痛及相关头痛，具有一定的治疗效果。

加强日常生活管理，采取8项措施，可以有效地缓解纤维肌痛及相关头痛。第1项，是戒烟，并且避免二手烟的影响，因为，烟雾、光线、噪音等，都会诱发纤维肌痛及头痛。第2项，是保证良好的睡眠，积极治疗睡眠障碍，才能减轻疼痛。第3项，是减轻压力，调节情绪，避免焦虑或抑郁。第4项，是增加户外活动时间，尽量接触新鲜空气和阳光。

缓解纤维肌痛及相关头痛的第5项措施，是培养个人爱好，缓解对身体症状的注意力。第6项，是适当调理生活节奏，避免超负荷工作。第7项，是积极参加社交活动，给自己增添正向心理能量。第8项，是保证充足的饮水量，通过补充液体，促进机体代谢废物的排泄，减轻毒素的影响。