文章来源:健康时报 2023-05-13 14:59
阴虚火旺能泡脚。可以用盐水泡脚, 起到补肾的作用 ,而切脚底部有肾经的首穴也是其井穴--涌泉穴, 经常按压也有好处,有降压,通便等作用， 平时的时候可以配合着山药粥来食疗。平时喝水的时候可以适当的泡些枸杞，对缓解阴虚火旺是很有帮助的。
其实在生活当中盐水泡脚的方法是非常简单的，其实是在半盆热水中加盐就好啦，水温高一些，如果脚部有伤口，就用热水泡脚。对于心脑血管病人泡脚时，最好淹没小腿肚，泡脚的时候热水淹没小腿肚，可以促进我们人体血液循环，补肾效果更好。
在这里告诉大家还有的就是在盐水中加入一些其他的东西，有助于其他的病根和补肾一起进行，比如我们可以在盐水里边加一点生姜，这样的话，热水可以和生姜一起促进我们血液的循环，特别是对于脚气的朋友来说，用盐水加生姜泡脚还可以缓解这样的情况。
在生活当中用盐水泡脚，可以帮助我们取得养生的效果，取得补肾的作用，但是不管选择任何方法，我们都需要要充分的了解利弊。在选择盐水泡脚的时候，泡脚的时间最好不要超过半小时，并且最好可以在晚上的8点到九点之间泡脚。
引起阴虚火旺常见原因又是指阴阳失调、阴虚所以阳亢并生热化(成)火，出游阴虚内热现象之外，尚有面红，目赤、咽干、喉痛、出血、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等证。腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾皆可出现此种情况。
临床以肾阴虚比较为常见，症状包括潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。
除了滋养、濡养各脏腑组织外，还负责制约阳气，以免阳气外露。阳气是以热、动、升为特点，阴分则以寒、静、降相对应。若阴分亏虚，无力制约阳气，人体内会出现阳气偏盛的虚热状态，所谓「阴虚则生内热」。《内经》：「年过四十，阴气自半」，随着年纪长大，或热病之後，或房事不节等，均易耗损真阴。
有时在患病及治疗过程中，会出现体质的转变。数年前治疗一位血癌患者，原本属正气不足的体质，经化疗後出现晚上大汗出、自觉身热、双手心、足心热、失眠等阳亢阴虚之症。
1、桑椹。有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》：“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》：“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
2、银耳。有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
3、梨。有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”
4、鸭肉。能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
避免阳气升发。对于阴虚体质的人来说，在生活中还要避免阳气生发过多，这就需要人们保持较好的心情，当你精神不好，可能会耗损心神。
不要熬夜。日常生活中还要杜绝熬夜，这是因为在熬夜的时候，很有可能会造成耗血伤阴情况的发生，这些会加重阴虚的倾向。
节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。晚饭少食。
进行适当的运动锻炼。运动锻炼可以提高我们的身体免疫力，促进血液的循环，减少一些疾病的发生，而且，可以将一些毒素和垃圾排出自己的体外，防止出现阴虚火旺的症状，并且，当出现的时候可以达到非常好的缓解和调理的功效。
