睡醒之后全身酸痛的原因有哪些

一天的劳累就是本来就是要通过睡觉来进行调整的，但是有些人睡醒后反倒会觉得腰酸背痛的。比没睡时还难受，如果没有一个好的睡眠还会影响到一整天的心情。所以有必要知道下睡醒后浑身难受的原因，让睡觉重新恢复的放松的状态，下面一起来看下具体原因吧。

　　精神压力太大​

　　过度的精神压力会严重影响睡眠质量。在入睡过程中，大脑总是处于紧张状态。随着大脑的紧张，身体将无法放松。它将保持这种状态很长一段时间。这样在睡醒后肯定就会觉得浑身酸痛了。如果是由精神压力引起的可以听一些可以在睡觉前放松心情的比较慢些的音乐。最好是只有曲的，这样更容易入睡。

　　枕头

　　如果枕头的高度太高或太低，它将影响脊柱。整个晚上脊柱处于不舒服的状态，当你早上醒来时，自然感觉不舒服。选择枕头时，最合适的高度是枕头与肩膀之间有一个手臂的距离。柔软度应该适中。买枕头时，可以先躺在上面，试着看看是否舒服。

　　床垫

　　如今，许多人喜欢在睡觉时选择非常柔软的床垫。这些床垫刚开始入睡时非常舒适。但是，如果你长时间睡在这个床垫上，脊椎就会受到影响。这样睡醒后就会很不舒服。如果处于一个长身体的状态，睡在这样柔软的床垫上还会严重影响生长。

　　以上就是酸来之后全身酸痛的原因，现在社会压力比较大，人们的心理压力也特别大，所以平时要注意学会去释放压力，另外一些床上用品，枕头，床垫都要选择适合自己的，人只有拥有一个好的睡眠才能有个好的心情，无论工作还是生活才能充满活力。