文章来源:健康时报 2023-07-24 16:07
进入了十月下旬，近日山东省的天气进入了“随机模式”，时而阴天，时而晴天，时而雨天，时而雾天，各种天气交替出现，真是让人猝不及防，穿薄了早晚冷，穿厚了白天热，白天明明穿着合适的衣服出门，晚上立马冻成一只流浪汪。小伙伴们纷纷叫苦不迭，掏出神器雨伞和秋裤，来应对骤变的天气。
就拿16日来说，突然到达的雾气让很多人猝不及防。16日早晨，鲁西北地区出现雾气，德州的部分地区出现能见度不足500m的浓雾。受此影响，滨州、德州、聊城空气质量中度污染，首要污染物为PM2.5;德州、济南、淄博、潍坊、菏泽、莱芜空气质量轻度污染，首要污染物为PM2.5;其他地区空气质量良，首要污染物为PM10和PM2.5、O3。渤海、渤海海峡、黄海北部和中部东北风6～7级阵风8级减弱到5～6级，能见度较好。
17日午到18日白天，鲁西南和鲁西北地区天气阴有小雨转多云，其他地区天气阴转多云。北风，半岛地区4～5级阵风6级减弱到3～4级，其他地区3级左右。最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区11℃左右，其他地区13℃左右。最高气温方面，全省一般在18℃左右。山东省气象台和省环境信息与监控中心联合预测，今天白天到夜间，半岛地区空气质量以优-良为主，空气污染气象条件等级为二级，较有利于空气污染物稀释、扩散和清除。气温回升，并且空气质量好转，这对于小伙伴们来说可是不错的消息了!
那么对于这种随机模式的天气，我们该如何保持健康呢?
第一，衣服要适当的添加。当天气忽然发生变化的时候，不能忘记了我们的衣服也要适当的添加。特别是在从夏天到秋天的过度季节里，很容易引起感冒，要注意防范于未然，身体是自己的，健康很重要!
第二，要吃适合的食物。换季了，当然在食物上也应该适宜。避免吃反季的食物，应该吃点当季的食物会更好。在一天的正餐和晚餐中，配上一碗有营养的汤会更好，这样吃饭也能暖暖的。
第三，随身带好雨具。出门在外，包包里除了带一些私人的东西以外，最好在已经察觉了天气会变化的时候，应该带好雨具。因为我们任何人都不知道什么时候雨会下来，应该做好未雨绸缪。
第四，晚上一定要盖好被子。天气的变化随时都会发生的，特别是白天和晚上的气温相差很大，晚上应该把薄被子换成厚被子，以免感冒。
第五，多运动，多热身，多喝开水。除了日常的保暖外，还应该多运动，使身体整个热起来，让血液循环。早上的时候来杯温开水，如果自己觉得有感冒的前兆，更应该多喝开水，多做运动，不要感冒。毕竟生命在于运动，多运动有助于提高免疫力。
最后，希望所有看到这篇文章的小伙伴都能健健康康的度过季节交替!毕竟我们是没办法控制天气的，我们能做的只有调节好自己的生活节奏和生活习惯，养成良好的生活方式提高免疫力，就能适应多变的天气。
