脖子肩膀酸痛头也昏 用这些方法可缓解

很多上班族在平时受到脖子肩膀酸痛头也混昏等症状的困扰，而出现这些症状与长时间低头保持一个动作以及用脑过度等因素有很大关系，严重后甚至可能引起颈椎病、肩周炎等疾病，下面就为大家介绍一些平时可使用的缓解这些不适症状的方法：

　　1、多运动：在工作过程中应该注意适当休息，每工作一小时应该休息一会，可以转动头部，耸耸肩膀，这些简单的小动作能够起到促进血液循环、防止局部乳酸堆积的效果，从而有效防治脖子肩膀酸痛头也昏等症状。

　　2、做好防寒保暖措施：减少在潮湿、寒冷环境下的工作、活动的时间。不要让身体直接吹空调、冷风，因为这都是导致关节健康受到影响的因素，因此应该尽量远离。在睡眠时还要注意远离封口，尤其容易出现脖子不适症状的人睡觉时可以在肩膀搭一条毛巾来防寒保暖。

　　3、按摩：也是一种有效缓解脖子肩膀酸痛头也昏等症状的方法，适当按摩可以促进局部血液循环，但如果已经确诊是颈椎病的患者，一定要慎重按摩，防止按摩不当引起更严重的问题。

　　4、拔火罐：中医用拔火罐的方法治疗脖子肩膀酸痛症状能够起到效好的效果，因为采用拔火罐方法可有效去除湿气和局部淤血。

　　5、医院治疗：如果感觉脖子肩膀酸痛、头昏症状严重，并且找不出具体原因，最好及时去专业的医院去诊疗。

　　以上就是今天为大家介绍的脖子肩膀酸痛头也昏等症状的治疗方法了，希望大家看完之后能够对这些不适症状的治疗有所帮助。最后提醒大家的是，颈椎病肩周炎等疾病的发病人群已经呈现低龄化趋势，因此预防颈椎病肩周炎应该从年轻就开始做起。