帮助长高的锻炼方法

经常参加体育运动的孩子和不经常参加体育运动的孩子，身高上面有着一定的差异，所以建议孩子每天进行一些户外的运动，多运动可以让孩子增高，应该要根据孩子的性格体质来选择适合孩子的运动，千万不要强迫孩子做他不喜欢的运动，下面小编就来给大家介绍一下，做什么运动有助于长高，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　有助于长高的运动，就有爬墙摸高，面对着墙壁站立，墙上预先划一条标记线，这条线为自己最高的触摸点，然后两个手的手指沿着墙壁升高，两个脚尖立起来，尽量的向上伸长，想方设法的触及或者超过标记的线，接着把脚跟和手一起慢慢的放下，做上伸运动的时候应该要吸气，腹部肌肉要用力，放下来的时候要呼气，腹部肌肉应该要放松。

　　还可以做竹杆碰地的动作，大家把两个脚分开站立，然后用一个竹竿，竹竿的长度应该要和自己的身高差不多，然后放在头后肩上，两个手握竿，手臂伸直，然后上半身前倾和地面平行，两个腿伸直，然后向左向右转体进行运动，让竹竿顶端触及到地面。

　　还可以做后仰的运动，身体坐方凳前沿部位，两个脚的脚尖勾住床边，书柜之类的重物，然后身体向后倒下，两个手臂跟着高举，向后下方伸展，腰部应该要贴着凳面，尽量的将头向下伸展。

　　上面给大家介绍的就是做什么运动有助于长高，现在大家应该也知道了吧，上面给大家介绍的这几种运动就可以帮助你长得更高，这些练习的方式应该要根据孩子的不同年龄和体质来进行选择，决定练习的次数和时间，应该要循序渐进，不断的坚持，这样才能够达到好的效果。