文章来源:健康时报 2023-09-29 10:35
想要安全健康减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。对于胖子来说，减肥就是头等大事。吃什么能饱肚子，又能减掉多余的脂肪呢？下面是整理的两大健康减肥的食物，让你不用挨饿也能减肥塑身材，解决你不知道吃什么减肥的疑难……
绿豆
夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
番薯
营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
